離異家庭的家長如何消除苦惱，如何幫單親孩子建立健康心理，使自己的孩子能夠像其他孩子一樣健康成長呢?北京師范大學(xué)心理學(xué)博士趙梅認(rèn)為，應(yīng)該從以下幾個方面去努力———

　　-家長首先要調(diào)整自己的思想和心理情緒，如何幫單親孩子建立健康心理，引導(dǎo)孩子對家庭環(huán)境有一個正確的認(rèn)識。孩子是敏感的，會感受到家庭的細(xì)微變化。所以，不要企圖隱瞞發(fā)生了什么，那樣會增加孩子的不安，失去對大人的信任。作為家庭的一員，他有權(quán)利知道與自己有關(guān)的事實，這有助于他的勇敢面對。真誠面對孩子的問題，你們的家庭的確發(fā)生了變化，同時告訴孩子，你們?nèi)韵褚郧澳菢訍鬯?她)。

　　-不在孩子面前講另一方的壞話，如何幫單親孩子建立健康心理，不要相互破壞形象或當(dāng)著孩子的面使用污辱性的語言，一味指責(zé)對方?？梢愿嬖V他，父母親就是無法相處了。在這段情緒混亂的時期，絕對不適合對配偶作任何評判，尤其是在孩子的面前。

　　-離異夫妻嘗試做朋友。如何幫單親孩子建立健康心理，分手后，養(yǎng)育孩子仍是離異雙方共同的責(zé)任，只有平靜商談教育孩子的事，才能讓其有寧靜的學(xué)習(xí)、生活心態(tài)。雙方要經(jīng)常保持和孩子的聯(lián)系，尤其是孩子的監(jiān)護方，應(yīng)允許另一方探視，使孩子享受親情。

　　-與孩子共同擔(dān)起家庭的責(zé)任，避免補償心態(tài)。不要過度補償、溺愛孩子，對孩子的生活，要像對待正常家庭的孩子一樣。物質(zhì)補償和嬌縱都無法替代孩子精神上的缺失，相反可能是任性、暴力的來源。單親的孩子需要更早地承擔(dān)責(zé)任，才能走向成熟。

　　-幫助孩子處理好同學(xué)關(guān)系。如何幫單親孩子建立健康心理。孩子的心理壓力很大程度上來自同學(xué)，家長要鼓勵孩子在班上交幾個要好的朋友，經(jīng)常一起學(xué)習(xí)，一起度周末。孩子的群體生活一旦正常，許多問題就迎刃而解了。

　　-避免受害者心態(tài)。如何幫單親孩子建立健康心理，最好不要向孩子控告對方的無情和不負(fù)責(zé)任，不要試圖將自己的創(chuàng)傷作為孩子今后成長的借鑒。孩子需要從更客觀的角度去看待世界，他們有自己探索和憧憬的權(quán)利。“媽媽不要我們了”“男人都是壞東西”之類的語言，會使孩子失去對人的信任和對未來的信心。