父母應幫助孩子走出心理困境，孩子的壓力沒有得到家長的重視和理解。大部分中學生一接觸到“壓力”這個詞，首先就談到了父母，父母不理解，孩子無人溝通，心理壓力就會越攢越多，從而導致一些極端事件發(fā)生。孩子從12歲(初一)開始，心理健康指數(shù)逐年下降，16—18歲(高中階段)青少年是心理健康水平最低的群體。而他們的壓力卻往往被家長、老師忽視了。

　　其次，以分數(shù)論英雄的教育環(huán)境，父母應幫助孩子走出心理困境，讓孩子沒時間減壓。心理壓力過大，沒有時間運動、和朋友一起玩，堵住了孩子心理排泄的渠道。在這方面，成績越好的學生，出現(xiàn)的心理問題越多。

　　第三，能幫助孩子排解心理壓力的專業(yè)人士太少了。父母應幫助孩子走出心理困境。僅北京就有20%—32%的青少年有焦慮情緒，而華北五省從事兒童精神衛(wèi)生的專業(yè)人員不超過100個。有些高校雖然建立了心理咨詢或輔導中心，但大部分缺乏受過專業(yè)訓練的心理咨詢師，心理輔導形式單一，內(nèi)容僵化，針對性不強。專業(yè)機構的缺失讓孩子們的心理問題得不到及時解決。

　　如果家長們能在孩子深陷心理危機的時候，父母應幫助孩子走出心理困境，扶他們一把，用愛去撫慰他們的孤獨，會比專業(yè)的心理咨詢師更管用。專家們一致認為，家，才是給孩子們減壓最好的地方。

　　孩子的壞情緒必須及時發(fā)現(xiàn)。父母應幫助孩子走出心理困境，這些壞情緒和行為包括：經(jīng)常欺負同學，破壞公共設施，比如踐踏草坪、在墻壁上亂涂亂畫等，喜歡咬鉛筆或手指，不明原因的肚子疼或口腔潰瘍，注意力不集中等。如果出現(xiàn)這些現(xiàn)象，說明孩子正在承受壓力，內(nèi)心充滿焦慮。家長應該立刻干預，千萬不能等。首先要了解焦慮的原因，從情感上鼓勵、理解、肯定和支持孩子，把不開心的事放到一邊，選擇喜歡的事來做。其次，可以跟孩子一起做深呼吸、跑步，幫他們把壓力釋放出來。