孕期媽媽在孕期的情緒不但影響其心理健康，更是會直接影響到胎兒的健康，所以在孕期媽媽在孕期為了自己更是為了寶寶一定要注意自己的不良情緒，不要被一些不良的情緒所干擾，這樣才是真正為了寶寶好，孕媽不良情緒有哪些呢，小編幫大家了解下。

　　一、興奮。

　　從受精卵在子宮著床的那一刻開始，胎盤就開始分泌激素，促進(jìn)胎兒的成長，雌激素就是其中的一種，這種激素能夠使孕媽媽產(chǎn)生一種良好的感覺，從而使孕媽媽感到興奮。此外，懷孕也會多少給孕媽媽帶來興奮感。

　　興奮是好的，孕媽媽可以享受這種興奮的感覺。但是，在享受興奮的時(shí)候，同樣需要注意自己的行為，以免出現(xiàn)意外的情況。

　　二、恐懼和擔(dān)憂。

　　在懷孕的時(shí)候，孕媽媽體內(nèi)的荷爾蒙分泌會有所增加。所以，在懷孕期間，由于荷爾蒙的影響，在某個(gè)特定的時(shí)期，孕媽媽會出現(xiàn)一些負(fù)面的情緒。比如：在剛剛懷孕的一個(gè)月，由于孕媽媽體內(nèi)激素分泌量的突然改變，容易出現(xiàn)恐懼、悲傷、擔(dān)憂等情緒。

　　孕媽媽在出現(xiàn)這些負(fù)面情緒的時(shí)候，要注意自我的調(diào)控，照顧好自己的心情。可以聽聽音樂，改善一下自己的心情。還可以適當(dāng)?shù)耐獬鲇瓮妫鲆蛔鲞m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，從中尋找快樂。同時(shí)還要注意健康飲食，調(diào)理身體狀況。

　　三、疲倦。

　　在懷孕初期，胎盤會分泌一種絨毛膜促性腺激素，女性體內(nèi)絨毛膜促性腺激素水平升高，就說明女性朋友懷孕了。但是，這種激素還會使孕媽媽產(chǎn)生疲倦的感覺，讓孕媽媽全身不自在，導(dǎo)致孕媽媽很容易分神。

　　孕早期出現(xiàn)疲勞，而且還伴隨著早孕反應(yīng)，這是很正常的，孕媽媽不要因此而且產(chǎn)生擔(dān)心，一切順其自然，保持好足夠的休息就可以了。

　　四、低落。

　　在懷孕的日子里，孕媽媽也會出現(xiàn)情緒低落的時(shí)候，在出現(xiàn)情緒低落的時(shí)候，孕媽媽不要任其發(fā)展，要做出調(diào)控的措施，孕媽媽適當(dāng)?shù)乃蠋讉€(gè)小時(shí)，就可以很好的改善這種低落的情緒，也可以同丈夫分享一下懷孕的樂趣，改善低落的情緒。

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，也是寶寶健康成長的最初期，寶寶的健康最受影響，孕期媽媽心理上的壓力，如果不好好調(diào)節(jié)，更危害自身的心理健康，所以在懷孕期間，一定要保持一顆樂觀的心，做為家人更應(yīng)該多加陪伴溝通，遠(yuǎn)離不良情緒的干擾。