面對高壓的工作和生活，很多人都會感覺身心疲憊，有的時候即便自己停下來不忙，也還是會覺得非常的疲勞，這樣也會直接影響到我們的心理健康。那么，怎樣才能穩(wěn)定身心呢？大家不妨先從統(tǒng)一房間色系做起。

　　統(tǒng)一房間內(nèi)的色系

　　房間里充斥各種顏色，會讓人心神無法集中。統(tǒng)一窗簾、門簾、床單等大面積家飾的顏色，將有助于穩(wěn)定身心。

　　感謝父母

　　每個人都深受雙親影響。生活上出現(xiàn)障礙時，往往親子間關(guān)系也會出問題。父母也是人，沒有人是完美的。想責(zé)備父母的時候，不仿先檢討問題是否出在自己身上。坦誠地省視自我內(nèi)在，只要有”希望自己能變得更好”的想法，就算是成功了。

　　穿著白色衣物

　　白色代表讓自己重新歸零。特別想穿白色衣物時，即為身體需要凈化的征兆。

　　配戴亮晶晶的小物

　　價格不是重點(diǎn)，只要是會發(fā)亮的飾品或小物，就能讓心情煥然一新。

　　深呼吸

　　深呼吸能促進(jìn)血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之后，再慢慢地吐氣。藉由這股無意識的力量，緩和身體疼痛。

　　通過上面的介紹我們就可以看得出來，其實(shí)想要更好地緩解身心疲勞，保證自己的身心健康，那么可以嘗試在生活中改變一下自己的穿著，或者是轉(zhuǎn)化一下自己生活的環(huán)境，這些都是比較好的方法。

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