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現(xiàn)代人講究生活質(zhì)量和生活品位,注重外部形體和容顏。而當(dāng)疲憊時(shí),你是否想對(duì)它進(jìn)行必要的呵護(hù)呢?請(qǐng)不要小覷此問(wèn)題,這種呵護(hù)是對(duì)的支撐、養(yǎng)護(hù)和保健。經(jīng)常進(jìn)行“按摩”,會(huì)使你容光煥發(fā),青春常駐。下面,介紹幾種便捷有效的按摩技巧。
幽默:是一種美麗的轉(zhuǎn)化劑。它可以把煩惱轉(zhuǎn)為歡暢,讓痛苦變成愉快,將尷尬變?yōu)樽匀唬徑馍钪械拿芘c沖突,給人帶來(lái)歡快的情緒。適時(shí)來(lái)點(diǎn)幽默逗趣,不僅能使自己的得到舒展,還能解開(kāi)別人心頭的郁結(jié),起到化解焦慮的積極作用。
傾訴:是一種自我調(diào)節(jié)術(shù)。生活不會(huì)一帆風(fēng)順,向親朋好友吐露郁積在心頭的苦悶,是排解不良情緒的好辦法。在“梗塞”時(shí),若能及時(shí)向值得信任的親朋好友傾訴,可以在別人的理解中,使自己受挫的心靈得到安撫與慰藉。
游戲:于玩樂(lè)中放松自己。游戲不只屬于孩童,它應(yīng)該陪伴我們走過(guò)整個(gè)人生。哪里有開(kāi)心的游戲,哪里就一定充滿笑聲,少有憂愁。能游戲者,肯定是一個(gè)內(nèi)心有著愉快感的人。游戲還可以豐富家庭生活,密切家庭成員之間的關(guān)系。
遺忘:對(duì)痛苦的遺忘是必要的,沉湎于舊日的失意是脆弱的,迷失在痛苦的記憶里是可悲的。遺忘不是簡(jiǎn)單地抹去記憶,而是一種振作,一種成熟和超脫。忘記生活曾經(jīng)給自己造成的種種不幸和苦痛,充分享受生活和各種樂(lè)趣,讓心靈沉浸在現(xiàn)實(shí)的快樂(lè)之中。
運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)的好處不言而喻。喜動(dòng)者可跑步、爬山、打拳、練劍等,喜靜者可飽覽群書(shū)、習(xí)字練畫(huà)、養(yǎng)花釣魚(yú)、下棋打牌。憑你的興趣,找一種適合自己的活動(dòng)方式,學(xué)會(huì)休閑,適度放松,才能擁有健康的心身狀態(tài)。
閱讀:你會(huì)發(fā)現(xiàn)另一方洞天。古書(shū)典籍、力作精品,都是古今中外名人、偉人和學(xué)養(yǎng)高深之人的智慧積淀與結(jié)晶。與書(shū)為伍,同這些人交友談心,可使你變得更 1
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