現(xiàn)在好多年輕人總是感覺到精神空虛。空虛心理指一個(gè)人的精神世界一片空白，沒有信仰、沒有寄托、百無聊賴。精神空虛是一種社會(huì)病，它的存在極為普遍。

　　精神空虛的表現(xiàn)

　　你常有種說不出來的低落情緒。有時(shí)是你獨(dú)自一人逛街時(shí)，突然感到這種情緒來犯，讓你頓時(shí)對(duì)五光十色的街景失去了興致。有時(shí)候是跟大家在一起時(shí)，在大家興高采烈地談天說地的時(shí)候，你卻無端地在心底浮起這種不舒服的感覺。每當(dāng)這種情緒籠罩心頭時(shí)，你覺得跟周圍好像有層無法跨越的隔膜，感到了無生趣又有種沉沉的失落感。這種感覺就是空虛。

　　我們所經(jīng)歷的各種情緒中，就以“空虛感”最無以名狀且捉摸不定。空虛感就像是心里面的黑洞，具有巨大的吸力，一旦被卷進(jìn)了黑洞，整個(gè)人也就被空虛感所縛。這正是空虛讓人束手無策的地方。常常是越想去弄清楚、或去克服這種虛無，就越深陷其中。對(duì)于年輕人來說，有兩種傾向：一種是剛從某種相對(duì)緊張的生活環(huán)境到相對(duì)輕松的工作環(huán)境，因事先對(duì)目前生活缺乏計(jì)劃安排，一時(shí)不知做什么，感到很空虛。還有一種情況，年輕氣盛，好高騖遠(yuǎn)，事先給自己設(shè)定出較高目標(biāo)， 但在競爭中失敗，隨之便氣餒、消沉，從雄心勃勃走向另一個(gè)極端，感到生活無味，由此滋生失落感、空虛感。

　　調(diào)適精神空虛

　　要對(duì)抗空虛就要看清空虛的本質(zhì)就是不存在。這時(shí)如能轉(zhuǎn)移注意力做些“實(shí)質(zhì)”的活動(dòng)，如逛街就認(rèn)真挑選衣物、聚會(huì)時(shí)就專心與人談話，都可有效驅(qū)除空虛感。至于常感到空虛的人，很可能是活得不踏實(shí)。有些人在生活中懷有不切實(shí)際的期望或目標(biāo)，自己總是在生活中追尋些什么，而沒有落實(shí)到現(xiàn)實(shí)生活本身，不免常有虛幻感。要揮別空虛感就要建立“務(wù)實(shí)不務(wù)虛”的生活態(tài)度，能“活在當(dāng)下”的人，心中是不會(huì)有這么一個(gè)黑洞的。

　　精神空虛要對(duì)社會(huì)應(yīng)有一種較為現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí);磨煉意志，正確對(duì)待失誤與挫折;多讀名人傳記;積極參與社會(huì)實(shí)踐;多參加有益的娛樂活動(dòng)。