盡管手頭無要事可做，如何趕走心理過勞危機呢，盡管今天有一個很重要的約會，盡管對頻繁加班家人已經怨聲載道……因為信奉職場有這樣的潛規則：唯上司馬首是瞻是最佳的選擇，部分職場人士依然選擇留下來，進而成了一群“無奈加班族”。

　　人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。當勞累超過極限或持續時間過長時，身體這個彈簧就會產生永久形變，導致老化、衰竭、死亡，所以每個人都要小心地保持它的彈性，不要超過它的彈性限度。因此，適當的休息和減壓是保持彈力的良方。

　　如何趕走心理過勞危機呢1、對于家人

　　最好開誠布公地跟他們談一談，把公司目前的發展狀況和加班的苦衷告訴家人。切不可扭捏作態狀，要大方誠懇，相信家人也希望你的事業一帆風順，不過你一定要誠心表示一有機會就好好補償。

　　如何趕走心理過勞危機呢2、應付上司

　　勸你還是不要“造次”，非走不可只限偶爾，誠懇說出你的理由并表示當天的工作一定不會耽誤，事后你勢必要加倍努力，哪怕是做給領導看，也要讓他感到你的請假是有價值的。

　　如何趕走心理過勞危機呢3、建立同盟

　　如果想從上司那里獲得“人文關懷”，你不妨先在同事中建立一個小同盟，在加班結束后邀領導一起消夜，席間送給上司一些動聽的語言，半開玩笑地說出你的目的。上司的智商不比你低，這樣的“鴻門宴”會讓他有所察覺。

　　如何趕走心理過勞危機呢4、贏得認可

　　業務上贏得上司的認可。只要下屬出色地完成工作，自然會得到器重。感情上贏得上司的共鳴。超負荷的加班，上司可能更累，哪怕是表面上多給予上司一些理解，簡單的問候、一起吃夜宵等等，讓他覺得員工愿意和他一起奮斗，精神力量很重要。遠離過勞，為了自己，也為了家人。生命原來如此脆弱，而無休止的加班熬夜、無法擺脫的壓力負擔正在一點點將它侵蝕。遠離過勞，為了自己，也為了家人，就從閱讀下面三個標簽開始。

　　如何趕走心理過勞危機呢5、這些人要減輕加班壓力

　　你要買車，你要供房，你要出國，你要讀 EMBA，你要打敗競爭對手，你要消費，你要事業成功的一切標志;你有錢有勢，但只知消費不知保養;你有事業心，被人稱為“工作狂”;你總是長時間工作，經常加班熬夜;你工作時間不規律，長時間睡眠不足;你自我期望很高，并且容易緊張;你幾乎沒有休閑活動與個人嗜好……如果你是這樣的人，如何趕走心理過勞危機呢，那么，你是不是發現自己已經有了下面的癥狀?

　　如何趕走心理過勞危機呢6、逃離這樣的癥狀

　　還不到30歲，你已經開始忘記熟人的名字;你做事經常后悔、易怒、煩躁、悲觀;你睡覺時間越來越短，醒來也不解乏;你經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果;你知道這種狀況很不好，可你一直想挺過去，想等事業平穩后再去休整.....。這樣的癥狀已經在為你的健康拉響警報--你已處在過勞狀態。

　　勞逸結合增加承受力，如何趕走心理過勞危機呢。“累”病沒有特效藥，病程越長越難治，病程要是超過三四年的話，治療會相當困難。勞逸結合才能增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要學會調節生活，短途旅游、瀏覽名勝、爬山遠眺，開闊視野，呼吸新鮮空氣，增加精神活力，忙里偷閑聽聽音樂、跳舞、唱歌，觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞，讓緊張的神經得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。