壓力充斥著我們生活的方方面面，無(wú)處不在。很多時(shí)候甚至影響了我們的心理健康，因此釋放壓力成了生活中的必修課。很多人都在尋找釋放壓力的方法，希望能夠輕松應(yīng)對(duì)生活中的所有事情。其實(shí)生活中關(guān)于釋放壓力，每個(gè)人都有著不同的方法。

　　1、在重要場(chǎng)所，許多人都將眼光聚焦在你身上。

　　應(yīng)對(duì)辦法：通知本人"這戰(zhàn)爭(zhēng)常沒(méi)什么分別，只不過(guò)人多而已"。把凝視你的人想象成家人，就仿佛本人在家人面前做事，你就不會(huì)壓力那么大了。由于，人常常在家人面前是最放松的。

　　2、老板跟你爭(zhēng)論不休，你覺(jué)得千斤壓頂。

　　應(yīng)對(duì)辦法：最好的辦法就去趟洗手間。醫(yī)學(xué)專業(yè)鍛煉中心擔(dān)任人梅里薩·布蘭科指出，這讓做會(huì)讓你冷靜下來(lái)，然后再問(wèn)老板"我該如何完成這項(xiàng)工作?"人在壓力下，不會(huì)獲得好的溝通效果，適時(shí)地用上廁所當(dāng)借口，既能避開爭(zhēng)論，也能讓人頭腦蘇醒。

　　3、他人幸福地過(guò)日子，可本人卻背負(fù)著婚姻和家庭的重壓。

　　應(yīng)對(duì)辦法：?jiǎn)柋救藥讉€(gè)關(guān)于伴侶的問(wèn)題。俄亥俄州梅迪納市醫(yī)學(xué)參謀約翰·范·埃皮教你問(wèn)本人，你喜歡她嗎?你們?cè)谝煌吲d嗎?她大方嗎?她能否善待別人?她能否認(rèn)識(shí)到本人家族的缺陷并力圖矯正?她能否尊重你?假如你得出的肯定比否認(rèn)多，闡明你還愛(ài)她，重新回到你心里的愛(ài)會(huì)讓你放下壓力。假如否認(rèn)多，你就應(yīng)該思索你們能否適宜，此時(shí)處理問(wèn)題的想法會(huì)占主導(dǎo)。

　　我們應(yīng)該明白，壓力是客觀存在的，唯一能改變的是我們自己的心理，尋找釋放壓力的方法才是正確之道。不要總是和別人進(jìn)行無(wú)意義的比較，只有自己努力把日子過(guò)好，才能尋找到真正的幸福。越努力才會(huì)越幸運(yùn)，你付出多少，生活才會(huì)回報(bào)多少。

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