當今，生活節奏日益加快，心理上受到困擾的青少年越來越多。對青少年來說，父母是最重要的影響力量，在這里給父母提出如下五點建議，相信對舒解孩子的心理壓力會有所幫助。

    認真傾聽孩子的心聲  要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪兒來的，所以就必須每天都聽聽孩子的傾訴。要抽出時間和孩子面對面地交談，只要父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母，這樣你才能了解孩子心理壓力的真實情況，針對問題幫助他們。

    幫助孩子面對恐懼  有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟著別人逃學、不跟著別人作弊等而受到別人的嘲笑，甚至會受到孤立，于是孩子會感到恐懼、不知所措，這時候做父母的應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟和勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。

    和孩子一起分享自己的經驗  父母小時候一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎么對待的或現在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以通俗易懂的語言和孩子分享，當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了克服壓力的勇氣和信心了。

    培養孩子的自尊  培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發表一些意見、建議把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視和尊重孩子的想法和言行，這都是培養孩子自尊的好方法，孩子有了比較強的自尊就會擁有勇氣、膽量和辨別力。

    關心孩子的成長  鼓勵孩子培養廣泛的愛好，多參加一些學校組織的課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的，因為假如所學的東西都是他所喜歡的，他就不會覺得是負擔和壓力了；相反的，假如他所不喜歡的卻偏偏要勉強他去學的話，那肯定就是一種沉重和負擔了，所以最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽他自己的意見。