隨著社會(huì)的發(fā)展，如今網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為了大家不可或缺的東西，甚至已經(jīng)成為了很多人的生活方式。不少人一旦離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)就感覺(jué)自己無(wú)法生活，即使是沒(méi)有什么事情，也習(xí)慣上網(wǎng)。這是一種典型的網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥表現(xiàn)，對(duì)我們的身心十分的不利。那么，我們應(yīng)該怎么遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥呢?

　　1、家人應(yīng)該盡量讓患者了解沉迷行為是何時(shí)發(fā)生的、網(wǎng)絡(luò)上癮的原因，讓其認(rèn)識(shí)到沉迷于網(wǎng)絡(luò)給他本人和家庭成員帶來(lái)的損失，幫助他制定一個(gè)合適的康復(fù)計(jì)劃。

　　2、網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥患者陷入虛擬世界、脫離現(xiàn)實(shí)生活，實(shí)際上內(nèi)心是十分孤獨(dú)的。此時(shí)，周圍人要給予親情、友情和愛(ài)情的關(guān)懷，使他們感覺(jué)自己并非孤立存在，讓他們自己主動(dòng)從虛擬情感世界中走出來(lái)，找到他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中屬于自己的位置。

　　3、患者本人也應(yīng)對(duì)自己有耐心、有信心，堅(jiān)信自己離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)能夠活得更好。平時(shí)注意節(jié)制，改變自己所處的生活環(huán)境，盡量恢復(fù)到接觸網(wǎng)絡(luò)前的生活狀態(tài)，進(jìn)入社區(qū)、單位或校園提供的現(xiàn)實(shí)社交世界，重新溶入社會(huì)。

　　4、如果依靠網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥患者本人和家庭的力量還是不足以進(jìn)行控制，還可以嘗試著尋求外界的幫助，例如，一位懂得網(wǎng)絡(luò)沉迷的心理醫(yī)生、一個(gè)好的支持團(tuán)體、幾位走出網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥陰影的康復(fù)者，當(dāng)你選擇這些個(gè)人或團(tuán)體時(shí)也要謹(jǐn)慎從事，不要誤入歧途，反遭迫害。正確選擇，這些個(gè)人或團(tuán)體都能加速患者的康復(fù)進(jìn)程。

　　對(duì)于患有網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥的患者，在生活中應(yīng)該不要講自己的注意力放在網(wǎng)絡(luò)上，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，長(zhǎng)期上網(wǎng)不利于我們的心理健康。在我們沒(méi)有什么事情的時(shí)候，不妨看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或是和朋友聊天，就是不要上網(wǎng)。