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萬名醫(yī)生:
晚上好,我想向您咨詢一下,我在參加正式的活動時容易緊張。心跳快,呼吸緊促,
你好!
人在比較正式的場合,一般都會有緊張和焦慮情緒。從心理學的角度,中輕度的焦慮緊張,能夠更好的調(diào)動我們內(nèi)心的能量去做事情,是有利于我們的。所以當我們出現(xiàn)焦慮的時候并沒有必要過度的擔心。但如果我們一出現(xiàn)焦慮,就內(nèi)心過分擔心,反而會加重焦慮,這是不利于我們的。
學會正視焦慮,并學會適當?shù)姆潘杉记桑梢杂行У木徑馕覀冊谡綀龊系倪^度焦慮!
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