更年期的男人和女人一樣心理會發(fā)生很大的變化，如果不及時的調(diào)整，相信會給生活帶來很多不利的影響，所以更年期的男人應(yīng)該學(xué)會下面的幾種調(diào)節(jié)心理的妙招，讓自己即便在更年期，一樣可以健康快樂。

　　1.更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。

　　2.無論你多么討厭你的工作，在這種時候都不應(yīng)該遷就自己。更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持做好日常工作以及學(xué)術(shù)研究，力圖不改變以往的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣。

　　3.男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達(dá)到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構(gòu)。

　　4.男人在更年期最應(yīng)該忌諱兩樣?xùn)|西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。

　　5.如果你覺得自已的更年期癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該盡快向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生求助或進(jìn)行心理咨詢。醫(yī)生在對患者進(jìn)行心理指導(dǎo)的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。

　　其實(shí)更年期是男人和女人要面對的比較特殊的時期，這個時候是最容易出現(xiàn)心理健康問題的，因此在這個時間段的男人和女人，絕對不能夠忽略了自己的心理調(diào)節(jié)，讓自己可以順利的度過更年期，減少更多的煩惱。