中年人怎樣保持心理健康?中年男性是最容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，就像女性的更年期到了一樣，男性們也會(huì)受到各種心理困惑的影響，如果一直長(zhǎng)期存在這些心理困惑，也會(huì)讓快樂(lè)離他們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，所以，要學(xué)會(huì)自我優(yōu)化心理。

　　孤獨(dú)

　　中年男人忙忙碌碌，負(fù)載著家庭和事業(yè)。由于一頭扎在自己的天地里，很少有時(shí)間與別人進(jìn)行交流，中年男人會(huì)備感孤獨(dú)。競(jìng)爭(zhēng)空前激烈，人與人之間的關(guān)系越來(lái)越冷漠，彼此產(chǎn)生警戒之心。成功的中年男人有種高處不勝寒的感覺;事業(yè)進(jìn)展不順的中年男人難免會(huì)產(chǎn)生沮喪、壓抑的感覺。

　　“我的心已老”是中年男人常發(fā)出的感慨。大多數(shù)中年人都會(huì)有內(nèi)在的、精神上的孤獨(dú)。

　　敵意

　　中年男人可能會(huì)同情那些在生活中陷入困境的人，對(duì)那些平步青云的人，卻往往會(huì)生出敵意來(lái)。敵意的產(chǎn)生大都與自卑感有關(guān)。當(dāng)中年男人有了一番建樹后會(huì)變得多么和藹、富有同情心和慷慨大方;而失敗之后，他又是多么容易惱怒。一個(gè)中年男子在工作中遇到麻煩，孩子打翻油瓶就足以使他大發(fā)雷霆，可同樣的事情若發(fā)生在自己得到上司嘉獎(jiǎng)的那天時(shí)，他的態(tài)度可能會(huì)是柔聲地對(duì)孩子說(shuō)：“不要緊，別怕。”

　　雖然敵意對(duì)中年男人來(lái)說(shuō)是十分普遍正常的現(xiàn)象，但它畢竟是種消極情緒，過(guò)多的敵意很容易使一個(gè)人的心靈扭曲，習(xí)慣戴著變色眼鏡看人，以至于經(jīng)常牢騷滿腹、痛苦不堪。

　　沮喪

　　有些“功成名就”的中年男人也會(huì)產(chǎn)生沮喪。例如事業(yè)成功的男人當(dāng)他的妻子決心讀書或工作時(shí)，如果他們自己不善于處理家務(wù)，面對(duì)亂七八糟的家，往往會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的沮喪感。

　　沮喪情緒常會(huì)擴(kuò)大生活的不幸，所以對(duì)被持續(xù)強(qiáng)烈的沮喪情緒困擾的中年男人來(lái)說(shuō)，很有必要接受心理治療，但這些人又常常不愿承認(rèn)自己心理有問(wèn)題，這就不可避免地會(huì)對(duì)他們的工作、生活、婚姻造成進(jìn)一步的破壞。

　　壓抑

　　現(xiàn)代社會(huì)強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)，強(qiáng)調(diào)出人頭地，尤其對(duì)中年男人來(lái)說(shuō)更是要建功立業(yè)，從而給他們帶來(lái)了無(wú)窮的心理壓力。而中國(guó)傳統(tǒng)社會(huì)文化又要求人們“喜怒不形于色”，強(qiáng)調(diào)人對(duì)自己情緒的抑制，這就造成了許多中年男人的抑郁癥狀，深化了情感危機(jī)。

　　這些心理困惑是很多中年男性會(huì)出現(xiàn)的，因此心理健康專家建議男性們?cè)谏町?dāng)中可以多了解一些心理保健常識(shí)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，這些都是很好的緩解異常心理的方法，讓自己遠(yuǎn)離這些心理困惑。

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