你別以為孩子小，就沒煩惱，其實兒童的感情也是很豐富的，他也會生氣難過，也有許多不好的情緒，如果不能較好的轉化掉，就一定要表現出來。孩子難過的時候，家長總叫孩子不許哭，其實這會影響孩子的心理健康，對孩子的身心發育不利。

　　一、說出來

　　這是一種最直接的宣泄情緒的方式，如果孩子有情緒，就讓他直接表達出來。

　　當然，這里的“說”也要講究方式方法，不是讓孩子不分時間、不分地點、見人就說，而是要有計劃、有策略的讓孩子說。首先，你要給孩子創造一個安全的環境，眾目睽睽之下肯定不行的。其次，你還要給孩子找到一個他覺得安全的人，再讓他說。其實，在孩子的心目中，有時父母并不是最安全的人，這個人也可能是自己的爺爺奶奶，或者是自己的叔叔、姑姑……最后，待孩子表達完自己情緒后，你可以不認同，但你要接納，讓孩子能感受到他是被理解的，這比你是否認同要重要的多。

　　如此，孩子的情緒才能夠得到合理的宣泄……

　　二、寫出來

　　能直接說出來固然好，但有些孩子就是不善言辭，他們在同齡人中表現的相對比較靦腆，害羞。不過，這并不影響他情緒的表達，我們可以讓他寫出來……相信從現在風行的個人博客、微博中，我們已經看出一些端倪：寫出來，照樣可以起到宣泄自己情緒的作用。

　　因為，人在書寫的時候，不僅是一個記錄心情的過程，也是一個整理自己的思緒，讓自己潛意識里面的碎片完善好提升到意識的過程，在這樣的一個過程中，人們不僅可以記錄心情、同時也完成了對自己心路歷程的一個審視。當一個人站在旁觀者的角度審視自己的情緒時，他會對自己的處境、狀態清晰許多……所以，鼓勵自己的孩子多寫日記、記心情，同樣可以起到宣泄、轉化情緒，做好情緒管理的效果。

　　三、畫出來

　　每個孩子從一出生都有自己獨特的天賦，有的擅長書寫、有的擅長表達、有的喜歡畫畫。情緒的表達和宣泄也是如此，如果你的孩子不喜歡說出來，也不喜歡寫日記，那就讓他畫畫吧。

　　專家說每個人都是天生的畫家，想想我們小時候，弄到點顏料就開始胡亂涂畫，到處留印。這是我們的一種天生性情，同樣可以用來讓孩子處理自己的情緒，用來做情緒管理。當孩子有情緒的時候。

　　四、唱出來

　　你可能遇到過這樣的情況，有些孩子很喜歡罵人，見人沒說兩句話就開罵，而且罵的還很難聽。

　　這是為什么呢?小小年紀，怎么滿嘴粗口呢?其實，這是因為他內在的情緒通過“聲能”釋放了出來，他內在有情緒，因為身體不強壯或者其它因素，無法用更直接的方式表達，就只能付諸于“能”——“罵人”了。同是聲能的表達方式，罵人也可以，唱歌也是可以用來宣泄和轉化孩子內在情緒的，所以，當你的孩子總是喜歡罵人，你可以嘗試著教他唱歌，相信慢慢的他會進步許多，說不定以后還會是一個小歌唱家呢?

　　家長可不能阻止孩子發泄自己的不良情緒，堵不如疏，家長應該適當引導，運用合適的方法幫助孩子發泄不良情緒。以上四種方法，可是專家們推薦的，能夠有效的轉化孩子的不良情緒，讓孩子健康成長，家長們可要多多揣摩學習。