作為大人，當我們發現自己存在一些不良情緒的時候，都會通過一些方法去有效的解決和對待，但是小孩子可能對這方面就沒有太多的經驗了，那么下面我們就去看看父母如何讓孩子的情緒表達出來？

　　一：說出來

　　這是一種最直接的宣泄情緒的方式，如果孩子有情緒，就讓他直接表達出來。

　　當然，這里的"說"也要講究方式方法，不是讓孩子不分時間、不分地點、見人就說，而是要有計劃、有策略的讓孩子說。首先，你要給孩子創造一個安全的環境，眾目睽睽之下肯定不行的。其次，你還要給孩子找到一個他覺得安全的人，再讓他說。

    其實，在孩子的心目中，有時父母并不是最安全的人，這個人也可能是自己的爺爺奶奶，或者是自己的叔叔、姑姑……最后，待孩子表達完自己情緒后，你可以不認同，但你要接納，讓孩子能感受到他是被理解的，這比你是否認同要重要的多。

　　二：寫出來

　　能直接說出來固然好，但有些孩子就是不善言辭，他們在同齡人中表現的相對比較靦腆，

　　害羞，不過，這并不影響他情緒的表達，我們可以讓他寫出來……相信從現在風行的個人博客、微博中，我們已經看出一些端倪：寫出來，照樣可以起到宣泄自己情緒的作用。

　　因為，人在書寫的時候，不僅是一個記錄心情的過程，也是一個整理自己的思緒，讓自己潛意識里面的碎片完善好提升到意識的過程，在這樣的一個過程中，人們不僅可以記錄心情、同時也完成了對自己心路歷程的一個審視。當一個人站在旁觀者的角度審視自己的情緒時，他會對自己的處境、狀態清晰許多……所以，鼓勵自己的孩子多寫日記、記心情，同樣可以起到宣泄、轉化情緒，做好情緒管理的效果。

　　三：畫出來

　　每個孩子從一出生都有自己獨特的天賦，有的擅長書寫、有的擅長表達、有的喜歡畫畫。情緒的表達和宣泄也是如此，如果你的孩子不喜歡說出來，也不喜歡寫日記，那就讓他畫畫吧。

　　專家說每個人都是天生的畫家，想想我們小時候，弄到點顏料就開始胡亂涂畫，到處留印。這是我們的一種天生性情，同樣可以用來讓孩子處理自己的情緒，用來做情緒管理。當孩子有情緒的時候，你可以試著讓他把自己的心境用一副圖畫呈現出來，畫畫的過程和他書寫的過程是一樣的，透過另一種形式，他也會從另一個視角洞察自己的情緒，平復自己的心境。

　　孩子的心理健康會影響到他今后的一個成長，所以說家長在生活中一定要幫助孩子可以更好地緩解不良的心理和情緒，這樣才可以減少因為這些情緒給他們帶來傷害，讓他們可以健康快樂的成長。

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