只有做過父母的人才知道，喂孩子吃飯是一件多么費時費力，甚至傷肝動氣的事。做父母的總想讓孩子多吃一點，但孩子卻不配合。

　　其實吃飯是人的本能，吃東西是孩子生活的主要內容，也是孩子快樂的主要來源。吃了便快樂，快樂了才吃得更多，這就是一個“吃———快樂”的良性循環。孩子不好好吃，父母怒發沖冠，結果，以后一到吃飯時間孩子就害怕，形成了惡性循環。要解決孩子的吃飯問題，便要將惡性循環轉為良性循環。

　　訣竅一：把吃變成一種游戲。孩子都是天生的自我中心主義者，你逼他吃，他不吃；如果你假裝要去搶他飯碗里的東西，他就不讓了，會努力保護他的食物，并很快把要被搶走的食物吃下肚。另外，孩子的思維是擬人化的，在孩子的眼里，食物都是有生命的。如果父母對孩子說，“青菜想到你肚子里去跳舞呢！”孩子會很高興地邀請青菜到他的小肚子里去做客。

　　訣竅二：滿足孩子的虛榮心。女孩子貪漂亮，男孩子愛英雄。如果把吃飯和孩子的虛榮心聯系起來，那么孩子就會喜歡吃飯。可以對女孩子說：“吃豆芽長睫毛，吃胡蘿卜像小兔子一樣，吃青菜可以變白雪公主。”也可以對男孩子說：“吃豇豆可以長得很高，吃青菜變成大力士。”這種鼓勵性的方法屬于正向引導，對孩子養成健康的飲食習慣很有幫助。

　　訣竅三：將愛與關注平均化。孩子吃飯磨時間，一個核心原因是，孩子在吃飯的時候能得到父母加倍的關注，于是孩子有意無意地延長吃飯時間，試圖得到父母特別的關注。因此，做父母的在平時要多關心孩子，給孩子以穩定持續的關懷感。而吃飯時應該安排得更溫馨，使得這個時間成為全家人感情聯絡的重要時刻。即使要批評孩子，也盡量不要在吃飯時間提出，更不能將吃飯變成一種威脅和懲罰。

　　以上三點訣竅如果可以做到，絕大多數孩子都可以成為快活的吃飯高手。如果這三點做到了還不見效，那么你的孩子可能有特別的原因，要盡早找醫生做綜合診斷。