自殺，已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)問題，提到心理健康方面的問題，就一定繞不開的這個(gè)話題。一般有自殺傾向的人的背后都有一個(gè)故事，這些才是他們走向極端的原因，而一個(gè)人有這種想法的時(shí)候一般都會(huì)有一些自殺前的征兆。

　　一般來說自殺可以分為兩種：沖動(dòng)性自殺和蓄謀已久的自殺。

　　沖動(dòng)性自殺一般在自殺念頭出現(xiàn)后不久采取的自殺行為。自殺行為發(fā)生與否受當(dāng)時(shí)環(huán)境因素的影響很大。如當(dāng)時(shí)身處高樓、高橋、河邊或湖邊等。

　　身邊很容易找到自殺工具(藥物、農(nóng)藥、鼠藥、刀、槍等)，則在急性沖突下迅速自殺。對于這樣的自殺行為,其自殺征兆是劇烈沖突后的情緒變化(如盛怒、傷心欲絕或一反常態(tài)的冷靜)或揚(yáng)言要死或自殺的言語。

　　蓄謀已久的自殺他可能會(huì)有著一段時(shí)間表現(xiàn)異常，如出現(xiàn)抑郁，有以下多條癥狀：郁悶消沉、缺乏興趣、疲乏無力或煩躁不安、注意力不集中或記性差、腦子反應(yīng)慢、缺乏自信甚至自責(zé)、沒有胃口或吃得多、失眠或睡眠過多等。

　　突然與人談?wù)摗⒕W(wǎng)上搜索或打聽自殺相關(guān)問題(如自殺方式等)，言語上流露出生不如死的感慨，突然安排財(cái)產(chǎn)、子女或老人事宜,將自己貴重的東西送人，流露出自己是別人的負(fù)擔(dān)、如果沒有自己他們會(huì)過得更好等想法,甚至直接與人談?wù)撟约旱淖詺⒛铑^和計(jì)劃;一些人亦會(huì)出現(xiàn)過分的擔(dān)憂害怕，甚至認(rèn)為有人在迫害他等不同尋常的感覺或想法等。

　　一個(gè)人如果曾經(jīng)出現(xiàn)過自殺行為，親人或熟人有過自殺行為，生活工作中長期有不如意的地方，最近又出現(xiàn)劇烈的人際沖突或其他壓力，有抑郁癥狀，那么他自殺的危險(xiǎn)性就遠(yuǎn)高于其他人。

　　自殺，是一個(gè)人的情緒受到極度的困惱和壓抑的一次最終的爆炸所產(chǎn)生的最負(fù)面的一種做法。所以注意調(diào)節(jié)自己的心理狀況是很重要的一件事情。我們的壓力來自方方面面，我們要學(xué)會(huì)承受而不是逃避。