孕婦在懷孕以后，初期的反應就是嘔吐了，反復的嘔吐會讓孕婦很辛苦，而且吃什么都吐什么，很有可能導致孕婦消瘦，這個時候的孕婦要怎樣對付孕吐現(xiàn)象呢?從孕期心理來看，孕婦主要是因為不適應才會有這樣的現(xiàn)象，但是不能焦躁，這樣只會愈演愈烈。因此孕婦要注意調(diào)節(jié)自己的心理狀況，保持好的心情，這樣對自己的孕吐才會有幫助。

　　1、少吃多餐，挑食有理

　　孕4～6周，是妊娠反應最厲害的時候，有些準媽媽幾乎吃什么吐什么。這個時候就不要再要求自己不挑食，什么都吃啦。對于有些令你一吃就惡心的食物，最好在這個時候敬而遠之，不要輕易挑戰(zhàn)自己的耐受性，否則很可能你會吐得更厲害。有專家研究表明，準媽媽肚子餓的時候，由于血糖低，惡心嘔吐的感覺就特別強烈。解決方法也很簡單：在自己的包包里隨身帶一些小零食，像是原味蘇打餅干之類的，在自己感覺餓之前就補充一些，別讓自己的胃空著，就能一定程度的減輕你的惡心嘔吐感。當然，胃里太飽，準媽媽的腹部容量有限，也會引起惡心嘔吐感。所以，少食多餐應該比一日三餐來得舒服，當然在有限的胃容量時，準媽媽還是應該盡量裝一些健康的食品，以保證母嬰獲得充足的營養(yǎng)。

　　2、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床

　　對于孕婦來說，一般早晨起床時最容易引發(fā)孕吐，可能也是因為胃里空了的原因。解決方案很簡單：晚上準備好一些全麥餅干、蘇打餅干之類略帶堿性的食品，先放到床邊，起床前，先吃點填飽肚子，然后慢慢起來。這對很多準媽媽都很管用哦。

　　3、對各種不良的氣味敬而遠之

　　眾所周知，孕婦對氣味極其敏感。所以避免孕吐最簡單的一個方法，是遠離所有令你感覺想吐的氣味：比如令人無法忍受的油煙味、魚和肉的腥味。

　　當然除此之外，孕婦還要注意補充水分，既然吃不下那就多喝水。在保證能吃下飯的情況下，保證自己有個好的睡眠，這比什么都重要。既然懷孕了，肚子就會慢慢的鼓起來，那就不能再穿比較緊的衣服了，要開始穿寬松的衣服，這樣身體才會舒服一些。當然了，每天都聽一些好聽的音樂對自己的身心也是很有幫助的。

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