新生適應不良綜合癥，是指新生（初一、高一）進入新的學校后，由于和周圍環境不適應、不協調，由此在認知、情緒、行為等方面出現的一種迷茫、困惑、痛苦。筆者對今年秋季初一年級(460名新生）所做的適應情況調查顯示，有51.6%的學生感到學習壓力過大，18.8%的學生存在人際交往不適應，8.9%的學生的自我認識不清楚，24%的學生心態較平穩。新生適應情況好壞直接影響新生對新環境的認可，對自我的肯定，對新的學習生活的信心。

    適應不良的三種表現

    認知上：

    案例1:高中以前，李曉一直是老師的寵兒。中考使他從最高點掉了下來。進入高中后，內向的李曉不喜歡和不熟悉的人交往，總擔心別人瞧不起他。加上高中學習枯燥單調，他感到難以適應周圍的人和事物。他懷念初中的同學、老師和一切。

    新生剛到全新環境時，總愛這樣問自己：“別人喜不喜歡我？我有沒有吸引力？我還有沒有優勢？”等等。在這樣的自我探詢中，有些新生很容易產生一些不合理的認知：

    在環境適應方面：●還是過去好。●周圍沒有人喜歡我。●班里的新同學不真誠。●我不是班干部，成績不再優秀了，不必嚴格要求自己了。

    在學習方面：●我不適應新的學習節奏，我無法跟上新的學習節奏。●學習太苦、太枯燥，沒有意思。●我找不到適應新的學習的方法。●我變笨了。●我沒有別人有沖勁、有后勁。●我覺得自己成績差，又不夠勤奮，常常會覺得沒希望了。●學習有點力不從心，容易產生厭惡情緒。●我不再是學習的料。

    情緒上：

    案例2:吳蘭，她每天學習到晚上12點，早上6點起床，中午也不休息。作業太多，學習、工作的壓力常常會讓她頭痛，使她多疑、失眠、心煩，而且自己厭惡自己，認為自己很差，特別是數理化。又身在尖子班，壓力很大，有時很壓抑。尤其是物理，她很想學好。但一看到物理書就頭痛，一上物理課就走神。她常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能發泄壓力。

    由于環境變化大，壓力大，新生容易出現害怕、嫉妒、焦慮、自卑等情緒表現。對學習感到力不從心，容易產生厭惡情緒，總認為班上其他同學比自己強，很容易自卑、生氣、產生強烈的孤獨感。

    行為上：

    案例3:陳放：上高中了，繁重的學習壓得人喘不過氣來，很想在各科都表現自己，希望大家發現自己是一個很優秀、很不錯的人，但往往想的和做的不一樣，心里有點焦慮。李潔：剛進校時急于表現自己，大量參加學校的各種活動，沒有做好時間分配，高一期中考試成績陡然下降，讓她驚訝、傷心不已。

    新生適應不良在行為上的表現主要有：退縮，過分保護自己，什么活動都不參與，從不主動和其他同學交往。而有的學生在豐富多彩的高一生活中，表現為過分積極，什么活動都參加，一天忙得團團轉，但似乎什么事情也都沒有做好，特別是學習受到很大影響。

    適應不良的形成因素

    氣質、性格差異。氣質和性格作為學生心理結構的重要特征，是影響新生入校最初適應性的重要因素。一般來說，膽汁質的學生熱情奔放，多血質的學生開朗活潑，這兩種氣質的人都能較快地適應新的環境。而黏液質和抑郁質的學生相對含蓄、沉靜，不善于與人交往，融入新環境的速度慢一些。另外，從性格上說，外向型性格的學生一般也比內向型性格學生適應快一些，效果好一些。

    心理準備不足。部分學生事先沒有充分估計升入新學校的各種變化和可能，并為此做好恰當的應對措施，用舊眼光來衡量和評判新環境中的人和事。比如：過去的同學親切，現在的同學形同路人；過去的老師喜歡自己，現在的老師不在乎自己，等等；想家，想以前的朋友，感到異常孤獨難受等。

    家庭壓力過大。不少父母會把升學和就業的壓力提前灌輸給子女。另外，學生心理發展速度加快，但父母的教育方式沒有改變，給青春期渴望獨立和理解的學生也造成較大壓力。

    學校過分強調教學，忽視適應性教育，特別是心理健康教育跟不上。學生進校后，學校通常希望新生立即投入緊張的學習生活中，給予新生的也主要是學科知識的教學和一般的常規性入校教育。針對新生心理開展的適應性教育沒有跟上，有的甚至沒有。

    緩解適應不良的方法

    對學校而言：應充分重視新生的適應性問題，并積極開展多種形式的學生活動和心理健康教育。對入校新生進行集體心理講座，對同一反應的學生進行團體咨詢或個體輔導，開展多種形式的心理健康教育宣傳，進行新生心理健康狀況測查。同時，因為新生的很多問題與家庭密切相關，可開設相應的家長培訓班。

    對家庭而言：要盡量做到“三多”和“三不要”。“三多”是：多觀察子女的表現，多和老師交流，多和子女討論學習、生活和交往。“三不要”是：不要時時刻刻提醒孩子的成績，不要夸大子女在這一時期的表現，不要當著子女的面把孩子與其他人相比。

    學生自己：做好充足的心理準備，估計一些可能出現的情況；主動向周圍人學習一些必要的適應方法。面臨問題和困難時，積極改善，必要時尋求老師、父母和同學的幫助，也可以向校內專業的心理咨詢老師傾訴求助。