有過(guò)失眠經(jīng)歷的朋友都知道，躺在床上翻來(lái)覆去睡不著很痛苦。如果是頑固性的長(zhǎng)期失眠，難免人不會(huì)精神崩潰，對(duì)人的心理健康也是一個(gè)嚴(yán)重的打擊，很容易衍生抑郁、焦慮等不良情緒。下文將介紹一種心理治療失眠的方法，希望能為失眠患者送去安康。

　　心理治療失眠之暗示療法

　　暗示作用作為一種客觀存在的心理現(xiàn)象已毋庸置疑。暗示作用不僅影響人的心理與行為，而且影響人體的生理機(jī)能。

　　所謂暗示療法，就是運(yùn)用暗示作用的積極方面以治療疾病的一種方法。而擾亂人的心理、行為以及人體生理機(jī)能的消極的暗示常常導(dǎo)致心身障礙、心身疾病。

　　暗示療法必須使患者進(jìn)入催眠狀態(tài)，然后醫(yī)生借助言語(yǔ)暗示，用以消除患者的病理心理和軀體障礙，這就是暗示療法的關(guān)鍵所在。因而說(shuō)，暗示療法與催眠密切相關(guān)。

　　暗示心理治療催眠的具體措施：

　　1、藥物誘導(dǎo)法：用2.5%硫噴妥鈉或5%～10%阿米妥鈉0.5g稀釋后作靜脈緩慢注射，病人出現(xiàn)深而規(guī)則的呼吸，但保持能和醫(yī)師對(duì)答交談。

　　2、言語(yǔ)誘導(dǎo)法：在光線暗淡的治療室，病人安靜地躺在床上，兩手下垂，全身松弛，雙目凝視正前方某一物體，然后醫(yī)生用單調(diào)、重復(fù)而堅(jiān)定的言語(yǔ)對(duì)病人說(shuō)：“手腳放松，閉上眼睛，慢慢睡吧，手腳無(wú)力，眼皮發(fā)重，就要睡了?！?

　　3、也可用單調(diào)重復(fù)的滴水聲、節(jié)拍聲作“催眠曲”，使病人慢慢進(jìn)入催眠狀態(tài)。

　　以上為您大致介紹了心理治療失眠的一種常用方法--暗示療法。心理醫(yī)生利用暗示療法在患者被催眠的狀態(tài)下幫助其改善情感認(rèn)知狀態(tài)，同時(shí)對(duì)治療失眠癥狀的效果也是立竿見(jiàn)影的。了解更多心理治療方法，請(qǐng)免費(fèi)咨詢本站在線專家。

（閆莉莉）