武警總醫(yī)院心理科主任許建陽在接受記者采訪時(shí)說，怕高更多地來自與生俱來的自我防御機(jī)制。

　　“假如你站在懸崖邊上，你會(huì)感到隨時(shí)都有可能墜落深淵，從而提醒自己停下腳步向后退?！边@份恐懼是人類得以繁衍的重要心理保障。因?yàn)椋瑥倪M(jìn)化心理學(xué)看，只有那些懂得遠(yuǎn)離懸崖峭壁的人，才能遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，他們的怕高基因也就一代代地流傳了下來。這也解釋了為什么會(huì)有這么多人恐高。

　　此外，對(duì)怕高的人而言，站得越高，眩暈、心慌等癥狀就會(huì)越強(qiáng)烈。這是因?yàn)橐曈X信息缺乏。引起的心理恐懼。當(dāng)人從高處向下看時(shí)，眼中的景象跟平時(shí)大不一樣，就像坐飛機(jī)時(shí)，看到陸地上的汽車都像甲殼蟲。這讓你的視覺信息大減，身體更容易失去平衡和定向能力，安全感會(huì)在瞬間缺失，繼而產(chǎn)生恐高。

　　“當(dāng)然，怕高并非不可克服?！痹S建陽指出，平時(shí)，你可以多爬山、上樓梯，并有意識(shí)地讓自己俯視腳下，隨著高度的逐漸遞增，你就能慢慢適應(yīng)了。另外，克服恐高也要從提高身體平衡能力入手。尤其是應(yīng)該從兒童期開始就讓他們多走獨(dú)木橋、翻筋斗、跳躍、轉(zhuǎn)圈等。

　　然而，怕高并非恐高癥。若你站在高層建筑的屋內(nèi)也驚恐萬分，總有不安全感就不正常了。這種對(duì)高處產(chǎn)生的過分恐懼的情緒、程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相符，明知自己恐怖過度，卻無法控制的情形才是恐高癥。