從二十歲的大學生，到三十歲結婚生子進入“而立之年”的80后們，已經逐漸成為了當今社會的中堅力量，他們面臨著無數的選擇和挑戰，于此同時所引發出的心理問題，與其選擇逃避，不如讓自己放松心態正視它們，或許你會發現，這些心路歷程，是通向成熟和成功的必經之路。

　　心理問題一：社交恐懼——內向外向的“混合矛盾體”

　　一部分已經踏入社會的80后，脫離了家庭的庇護，優越感頓然喪失。在朋友中談天說地性格活潑，而一下進入陌生的氛圍，卻變得少言寡語……人際交往的問題也就格外讓人頭疼：“怎么才能讓同事都喜歡我？”“公司的氛圍適應不了怎么辦？”“上司好像不太注意我”……表現得太內向，會讓大家誤認為自己不合群；表現得太外向，會讓人誤認為自己太張揚，目中無人不夠謙虛——不管怎樣做，內心總是陷入糾結之中。

　　解藥：社交問題是不同年齡段的人都會遇到的問題，大可不必在這個問題上處理過度，否則還會起到反作用。其實無論表現出你的哪一面，只要用真誠作為基礎，另外給自己尋找一個適合自己的職場發展方向和定位，并且向著這個方向努力，比如參與相關的社交活動，結識業內的朋友等等，都是對你的未來非常有幫助的。

　　心理問題二：擇業混亂——“我到底適合什么職業？”

　　一年不到就跳槽一次——這是多數80后初入職場的“習慣性動作”。跳槽的理由或許“很充分”：“公司沒發展”“我的工作太沒意思了”“壓力太大，受不了”……說出“我不干了”似乎是一件很輕松的事，旁觀者把這一頻繁跳槽的行為定論為：沒有耐性，意志力不堅定。但其實看其本質，導致擇業混亂的，并不是意志力的問題，而是自己并不清楚自己發展方向和目標在哪里，自己的能力和優勢是什么。缺乏主動的規劃和學習，用試試看的心態“走一步算一步”，多次更換行業，經驗得不到積淀，多次的挫敗感當然會使人喪失耐心和毅力。

　　解藥：撥開前方的迷霧其實并不難，如果你不清楚自己想要什么，不如去試著去了解自己。先學著發現自己的優勢，并用實習和學習的方式讓你的優勢更加凸顯，然后找到能夠使你的優勢能夠充分得以發揮的行業，從基層做起，積累經驗的同時不斷地吸收能量，相信幾年后，你會發現一個嶄新且充滿自信的自己。

　　心理問題三：戀愛受挫——不會處理失戀的悲傷

　　心理學家埃里克森的“人生八階段學說”里說過，人的18-30歲正處在“練習愛”的人生階段，這正與80后們所處的年齡段相吻合。在這個年齡段中，必然會遇到愛，且經受它的考驗和磨練。從一個人的孤獨世界里第一次伸出手，深情地把自己所愛的人拉近身邊……這是世間最美好的故事，但結局是否美好，我們無法預知?；蛟S我們都曾為愛受挫和犯錯，但這些都是在愛的過程中必然會面臨的問題。單戀、失戀、背叛、欺騙、傷害等混雜在愛中帶給我們的悲痛，雖然很令人心碎，卻讓我們變得更加堅強和成熟。

　　解藥：從一而終的初戀純屬偶然，多數人還是要面對分手所帶來的傷害。在失戀中成長，讓下一次的愛變得堅不可摧，讓悲劇不再另一個人身上重演，在悲傷的同時學會總結經驗，你才有機會把真正的幸福緊握在手中。

　　心理問題四：恐婚癥——單身變兩人，是幸福還是束縛？

　　多數80后習慣了與父母組成的三口之家和來自父母無微不至的關愛，而脫離父母的家庭，創建屬于自己的家，這是很難習慣的。所以對婚姻的焦慮，往往是從這種脫離感開始的。況且結婚后要擔負更多的壓力和責任，比如房貸、各種生活成本、理財投資以及今后對孩子的撫養和教育……本來輕松自由的生活忽然顯得很沉重，80后對婚姻的畏懼感就油然而生了。

　　解藥：結婚前一定要在心理上做好準備，問問自己到底能否承擔婚姻所帶來的責任。如果答案不肯定，一定要找到問題的原因所在。如果你真心想與另一半步入婚姻的殿堂，不如把你的困惑告訴她，聽聽TA的建議，并為此做出努力和改變，相信你在結婚后會得到你所期待的幸福，而不是束縛。

　　心理問題五：無愛癥——愛別人不如愛自己

　　80后中的大多數人都是獨生子女，從小在父母的關愛中長大，沒有跟兄弟姐妹分享的經歷，各種需求還未產生就被滿足，甚至會過度滿足。不付出就能得到，讓這些80后很難得到換位思考的鍛煉機會。這種問題在成長過程中很難凸顯出來，但在適婚年齡問題就產生了：“相親族”、“閃戀族”、“等愛族”等等因為不會愛或者不會被愛的愛的情況比比皆是。失戀很痛苦，但比失戀更痛苦的是沒有真正嘗過戀愛的滋味。

　　解藥：學會換位思考和為他人付出，在戀愛過程中，為對方付出也是獲得幸福感的重要來源。同樣在家庭中，懂得付出的人往往會讓家庭更加穩固，家庭成員間的關系更加融洽。

　　心理問題六：不想長大——沉溺在童年中不可自拔

　　與婚姻同理，長大同樣也意味著承擔更多的責任和義務，同時還需要在處理問題時和面對壓力的情況下，能夠利用判斷力和分析能力理性地思考和行動，而不是像個孩子一樣想什么做什么，完全不顧后果。而80后很少有早當家的情況，所以不管是否處在童年，心理上總是難以“長大”，行為也總是像個小孩子一樣任性自我。放棄了心理成長，就永遠只能做一個“長不大的成人”，失去了成熟的權利。

　　解藥：試著多去承擔一些壓力和責任，來鍛煉自己的抗壓能力和情商。另外在情緒來臨的時候，靜下來思考一下：“這樣做是否妥當？”“這樣做是否會傷害或影響到別人？”。

　　心理問題七：抑郁情緒——太郁悶了

　　“真郁悶”是80后的口頭語，不管是工作、感情、家庭、人際圈……一切似乎總是和自己所期望的結果相反。沒有磨難的生活不是生活，沒有經歷坎坷的人生就不算是完整的人生.總是用消極的情緒和語言使自己陷入悲觀情緒，長此以往，就很容易從抱怨過渡為抑郁情緒，甚至會摧毀人的意志。

　　解藥：在遇到難題的時候，除了想方設法解決困難，同時還要適時排解壓力和消極情緒，比如與朋友聊天，K歌、讀書、旅游等等，都可以使情緒得到緩解。另外還要學會在產生不快時積極調整心態，讓自己變得更加樂觀。

　　心理問題八：應激創傷——由天災人禍引發心理脆弱

　　最近幾年的天災人禍讓很多人的心理都受了傷，80后向來生活在溫室中，雖然災難并非在身邊發生，但是由此引發的焦慮情緒還是使很多人陷入了“心理恐慌”，擔心什么時候災難發生在自己身上。雖然災難來襲人人自危，但是杞人憂天就大可不必了，否則不僅會讓心情陷入低谷，也會使自己消極面對人生。

　　解藥：害怕也是一種力量，可以幫人學習一種新的能力。面對死亡，可以幫助我們審視自己已經得到的，如果你可以把注意力放在做一件有意義的事上，心理恐慌就會遠離你。

（龔艷麗）