如何防止被壞情緒“傳染”呢？心理專(zhuān)家們認(rèn)為，這是要考驗(yàn)智慧和心理素養(yǎng)的。心情愉悅時(shí)，人體能分泌更多的內(nèi)啡肽，使人更加快樂(lè)健康。而一些小動(dòng)作可以讓你避免受到負(fù)面情緒的傳染：

　　遠(yuǎn)離激怒的現(xiàn)場(chǎng)

　　火氣上來(lái)時(shí)一個(gè)眼神、一句話都可能會(huì)成為導(dǎo)火線。所以，三十六計(jì)，走為上策。暫時(shí)冷靜后，再仔細(xì)想一下，也許你會(huì)發(fā)覺(jué)沒(méi)什么大不了的。沉默一分鐘一分鐘的時(shí)間是微不足道的，但在發(fā)生事端前暫停一分鐘也是非常寶貴的。

　　就像美國(guó)第三任總統(tǒng)杰弗遜說(shuō)的那樣：“先數(shù)到10，然后再說(shuō)話，假如怒火中燒，那就數(shù)到100。”繃緊的弦就會(huì)稍稍地松弛下來(lái)。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　在遇到倒霉事情的時(shí)候，你會(huì)越想越氣憤，那個(gè)時(shí)候你就不如把那件事情丟開(kāi)，去看看電視，唱唱歌，洗個(gè)澡，做一些輕松的事情，你就會(huì)漸漸地發(fā)現(xiàn)原來(lái)生活可以是這么美好。

　　以舊換新找快樂(lè)

　　心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)新鮮感會(huì)讓我們心情轉(zhuǎn)好，比如換換發(fā)型；重新布置工作桌；購(gòu)買(mǎi)一些新奇的物品和擺設(shè)，即便這些東西并沒(méi)有多少實(shí)用性。

　　讓怒氣合理宣泄

　　如果你的怒氣膨脹起來(lái)，你可以把自己?jiǎn)为?dú)關(guān)在一間房屋里或者是跑到?jīng)]有人的空曠的地方，任意釋放怒氣。

　　運(yùn)動(dòng)也是治療抑郁的無(wú)藥良方，如果能定期運(yùn)動(dòng)更能改善心情。對(duì)于職場(chǎng)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，即便工作繁忙也完全可以在工作中時(shí)運(yùn)動(dòng)，比如能騎車(chē)就不開(kāi)車(chē)；能爬樓梯就不坐電梯等。

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