我們都知道，如果自己生氣的時候心情會變得十分糟糕，不論是發(fā)脾氣也好，還是悶頭不語也好，肯定對我們的心理健康影響也是相當(dāng)大的。而且，當(dāng)我們生氣的時候最好就是靜下心什么都不做，如果生氣時做以下這些事情，恐怕會非常危險。

　　不要將憤怒帶過夜

　　俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會讓壞情緒一直纏繞著自己，據(jù)報道睡覺會增加對于我們對于情緒的記憶，會幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時候獲取的信息。

　　因此爭吵后入睡會讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。

　　不要駕車上路

　　人憤怒的時候駕車是很危險的。研究表明，人處于憤怒時開車會增加事故發(fā)生的可能性。 憤怒時很沖動，如果這時候開車大腦不受理性控制，只會看前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來往車輛。

　　如果生氣了還要開車，那么要有意識的眼觀六路，避免出現(xiàn)隧道視野。

　　不宜發(fā)泄

　　盡快排解憤怒情緒聽起來不錯，但有可能會事與愿違。事實(shí)上，有人只在網(wǎng)上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至?xí)鷼猓@時候如果通過砸枕頭等行為來發(fā)泄，不止無濟(jì)于事，反而會增加未來做出過激行為的可能性。

　　不宜吃東西

　　通過吃來緩解怒氣有時候會適得其反。“生氣時，我們總會選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類碳水化合物食品，而不會選擇綠色蔬菜。”

　　此外，激動的情緒會使身體產(chǎn)生斗爭或逃跑反應(yīng)，屬于危險信號。在這種狀態(tài)下，身體的消化功能減弱，會導(dǎo)致腹瀉或便秘。

　　不宜繼續(xù)爭吵

　　當(dāng)你無法平復(fù)憤怒時一直爭吵會讓你說出一些傷人的話，過后自己也會感到后悔，但無法收回了。因此生氣時，不要給自己冷靜的時間，然后再繼續(xù)對話。

　　有時候可能只需要10分鐘就能冷靜下來，有時候卻要10天。

　　主動回歸談話至關(guān)重要，當(dāng)你平復(fù)心情后，無論思想還是身體處于平和狀態(tài)中，這時候會更加清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

　　不宜發(fā)送電子郵件

　　同樣，生氣時寫的電子郵件帶有強(qiáng)烈的個人情緒，所寫內(nèi)容不受控制很難收回。

　　如果你不能控制自己的情緒，左右大腦，就先不要寫郵件，把想法寫到word文檔中，不必急著發(fā)送出去，漸漸的氣也能消了。

　　一些人生氣之后就喜歡喝酒，喝酒之后就會借著酒勁來發(fā)泄自己的不愉快。但是，專家指出，生氣之后喝酒大腦很容易被酒精支配，這樣一來可能會把內(nèi)心當(dāng)中的憤怒一股腦的發(fā)泄出來，很容易傷害到自己或者是其他人。因此，生氣之后千萬不能喝酒。

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