生氣其實(shí)并不是什么奇怪的事情，每一個(gè)人都有七情六欲，所以說當(dāng)面對(duì)自己的比較不滿意的事情的時(shí)候，會(huì)不自覺的想要生氣，但是經(jīng)常生氣而得不到緩解的話，是會(huì)影響到我們的心理健康的，那么，如何幫自己消氣呢？

　　1.他人無意或在不得已的情況下“冒犯“了你。如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時(shí)服務(wù)員失手弄臟了你的衣服等等……這些都屬于不該生的氣。

　　2.非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時(shí)，或酒后，或極度憤怒時(shí)，言行容易反常，常會(huì)“出言不遜“損害他人自尊心或做了危害他人的事。

　　3.微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事。如買水果少了幾兩，愛人燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類事情都不值得生氣。如為這些小事生氣，你應(yīng)該平心靜氣承認(rèn)自己的缺點(diǎn)：肚量太小。

　　4.流言、傳言、小道消息，不必去聽它，聽到了也不可輕信，更不該因之而生氣。對(duì)傳言首先要冷靜對(duì)待和思考一下，向你傳播小道消息的人出于何種動(dòng)機(jī)?他與被告發(fā)者何種關(guān)系?可靠性有多大?再說，皇帝還有人背后罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什么大不了的。為它生氣，純屬“用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己“，是很傻的，為智者所不為。

　　并不是所有的事情都應(yīng)該生氣，因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪锌偸菚?huì)遇到各種各樣不盡人意的事情，但是我們應(yīng)該學(xué)會(huì)用一個(gè)更加坦然的心態(tài)去對(duì)待，放開自己的心理，這樣才可以有效的減少生氣的次數(shù)。

推薦閱讀：控制自己憤怒情緒的五大方法