養成每天寫日記的習慣，記下每天的快樂心情，使你快樂的人物和地點，心血來潮時就拿出來重溫快樂時光，（日日是好日，年年是好年。）留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。 　　

　　2.到超市購物

　　試試每逢星期天，就到超市大肆采購一番，將冰箱裝得滿滿的，以富足快樂的心情，迎接每個星期的第一天。 　　

　　3.計劃一星期的打扮

　　用相機拍下自己擁有的每一雙鞋子的（長相），貼在鞋盒的顯眼處，并于星期天安排好下個星期的服飾搭配，如此就不需要每天一早起床，為當天要穿哪件衣服而傷腦筋，省下來的時間就可以不慌不忙地享用美味的早餐，或花些時間做臉部按摩運動了。 　

　　4.善用數字感

　　習慣數字帶給你的興奮，利用數字帶來的推動力讓自己慢慢進步，就算今天比昨天只多做了一、兩下的仰臥起坐，也能帶給你小小的快樂及成就感，畢竟一想到今天的我將會比昨天更接近KEEPFIT的目標，那種快樂是無法形容的。 　　

　　5.找尋最新資訊

　　每日利用一小時的時間，打開電腦瀏覽喜歡的網站，在你吸取無邊的知識之余，又可享受比別人早一步發現新知的樂趣。 　　

　　6.日行一善

　　不論是扶老婆婆過馬路，在公司里幫同事們一點點小忙，或是在辦公室制造歡樂氣氛，都算是好事，這會使你一整天都擁有一個快樂的好心情。 　　

　　7.善于利用時間

　　試著不要在固定時間守在電視機前，不妨將你喜歡的節目預錄下來，有空的時候再播出來看，享受那趕走廣告的駕馭感，畢竟新時代的女性，有需要成為一位時間管理專家，才能讓你感受到有效率善用時間的樂趣。 　　

　　8.不同主題的日子

　　依照你喜歡的方式，為自己精心計劃一星期的特定日子，譬如是打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學習日、野餐日、積極快樂地享受每一天。 　

　　9.在家尋寶

　　你一定有過有時發現家中某種東西不翼而飛，但日子久了也就不了了之，然后無意間在一次的打掃中它突然出現在你眼前，那種在家尋寶失而復得的心情真的很開心。而且定期清理舊東西，讓家里窗明幾凈，空氣流通，也 1