情緒會(huì)影響心情，心情會(huì)影響健康，就像林黛玉總是郁郁寡歡，就是這樣的性格和心情導(dǎo)致她發(fā)病而亡的。心理專家指出下面的幾種情緒會(huì)對(duì)身體健康不利。

　　1：敵意

　　“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)?ldquo;敵視情緒”長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。 “敵意”還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。

　　制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

　　2：憤怒

　　吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。

　　制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

　　3：悲傷

　　從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

　　抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。

　　4：多疑

　　多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題也是疑心太重的惡果。飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

　　抗疑素：適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

　　5：郁郁寡歡

　　除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來(lái)?分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟Ａ硗猓卸疽彩菍?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。

　　抑郁靈：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。

　　6：恐懼

　　男人也會(huì)感到恐懼嗎?當(dāng)然，而且，他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。現(xiàn)代社會(huì)男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2。8個(gè)小時(shí)，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。

　　解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。

　　如果為了自己的身體健康我們要保持良好的情緒，但是如果你已經(jīng)出現(xiàn)了上面的那些不良情緒，那么就根據(jù)具體的不良情緒進(jìn)行解決。