面對令自己無法接受的事情，人們總會產生各種各樣的抱怨，但是你要知道有的抱怨不僅僅沒有起到正面作用，反而更不容易得到別人的接受和信服，那么下面我們就去看看如何有效的正面抱怨？

　　正視自己內在的脆弱和傷痛

　　抱怨是可以分為兩種的：有效的、無效的，正面的、負面的。怎么樣抱怨才是有效又正面的?其實，所有引起我們不滿的人事物，都是中性的，意味它們都是不好不壞的，是你對它們的看法和反應讓它們成為令你不滿意的。所以，與其埋怨那個人或是那件事情，不如我們回過頭來正視自己內在的脆弱和傷痛。

　　抗拒、批評、發泄的抱怨，會引發更多沖突

　　如果你的抱怨是抗拒、批評、發泄，那接收方可能會很不舒服，如果他很關心你，會想辦法消除你的痛苦。但是久而久之，對方一定會覺得很累的，如果他自己的狀況不好，可能還會引起你們的沖突。至少，你們相處的質量會打折扣。

　　表達自己的感受的抱怨，會增進感情

　　但是，如果你的抱怨是剖析自己內心的痛苦和脆弱，愿意實誠的面對并且訴說自己的感受，同時愿意為這個感受負起責任的話，那么對方的反應一定是會同情你、同理你，并且愿意和你心連心的共同面對這個令人傷感的情境。

　　帶著鉤子的抱怨，不會讓對方接受

　　相反的，有些人的抱怨是帶著鉤子的。他的抱怨其實是希望對方改變，只要我們存有讓對方改變的想法，基本上我們就是在批判對方，也就是告訴對方：你是錯的。有多少人愿意被赤裸裸的指責自己是錯的呢?與其批評對方的言行，不如告訴他你內心真正的感受，也就是前面說的，愿意坦露自己的脆弱和傷痛，并且為自己的脆弱傷痛負起責任。

　　充滿指責的抱怨，會成為關系的殺手

　　另外一種抱怨其實是指責。比方說，一個工資比較高的老婆，回家會抱怨工作太辛苦，其實背后的能量是告訴老公：你真沒用，要是你會掙錢，我就不用這么辛苦受這種氣了。這樣的抱怨是絕對的無效而且負面，日積月累就會成為婚姻和諧的最大殺手。

　　雖然說抱怨是為了能夠讓事情變得更好，但是如果你的方法錯誤或者心態不正確的話，這樣子的抱怨只會讓情況變得更糟糕，更不利于彼此之間的相處，所以說一定要注重自己的心理健康，學會正面抱怨。

推薦閱讀：夏季情緒差 八招幫你調節