如何遠離不快樂的心理情緒，坐辦公室的人們有3/10的時間會脾氣古怪、愛發(fā)牢騷、易怒。那么如何讓這些辦公室壞情緒遠離自己呢?這里有幾種“壞心情清除術”。

　　如何遠離不快樂的心理情緒，該發(fā)泄時就發(fā)泄。別抑制壞情緒，而是任其發(fā)泄3~5分鐘。如趁辦公室無人時哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。故作好心情：有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走，伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個短暫的電話，試著強制自己微笑3分鐘。迅速進入工作角色：煩心事很快會被你的忙亂沖掉。回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。干脆暫時放下手上的一切，讓自己放松。保持充足的水分：如何遠離不快樂的心理情緒，緊張得不知所措時，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過程中，緊張頓消。哼一首自己喜歡的曲子：無人在時可大膽地高聲唱出來。

　　如何遠離不快樂的心理情緒，學會釋然。有些問題根本沒有解決辦法，抽出三五分鐘，試試下面的小竅門，或閉起雙目，想象輕松愉快的事。如果你設想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗。