很多時(shí)候大家都孤枕難眠，是什么原因?qū)е铝诉@種躺在溫暖舒適的床上卻難以入睡呢？其實(shí)失眠的原因是心理在作怪。那么失眠的心理原因是什么呢？因?yàn)槊刻於加泻芏嗍虑榘l(fā)生在我們的身邊。那么失眠的心理原因可想而知——它源于生活。

　　害怕心理。

　　興奮與抑制的兩個(gè)過(guò)程是由人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)控制的。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過(guò)程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。

　　自責(zé)心理。

　　生活中的有些人，因?yàn)橐淮芜^(guò)失后感到內(nèi)疚和自責(zé)，于是在腦海里反復(fù)推演過(guò)失的過(guò)程，并懊悔自己當(dāng)初沒(méi)有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，夜晚在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

　　期待心理。

　　因?yàn)槠诖呈潞湍橙硕霈F(xiàn)的失眠現(xiàn)象，因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車(chē)、飛機(jī)，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱(chēng)評(píng)定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

　　沖突心理。

　　因?yàn)橥话l(fā)事件，來(lái)不及反應(yīng)，導(dǎo)致手足無(wú)措，不知如何是好，以致晚上睡覺(jué)時(shí)也瞻前顧后，左思右想，始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。

“夢(mèng)有害”心理。

　　因?yàn)椴荒苷_的看待夢(mèng)，認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn)，對(duì)人體有害，甚至有人誤認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。這些錯(cuò)誤觀(guān)念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)，這種“警戒”心理往往影響睡眠質(zhì)量。

　　其實(shí)，科學(xué)已證明，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，在夢(mèng)中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無(wú)用的信息清理掉。夢(mèng)本身對(duì)人體并無(wú)害處，有害的是認(rèn)為“夢(mèng)有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。

　　多慮心理。

　　因?yàn)樾r(shí)候受到過(guò)創(chuàng)傷、恐嚇，出現(xiàn)了怕黑不能入睡的現(xiàn)象，雖然隨著年齡增長(zhǎng)逐漸好轉(zhuǎn)，但成年后，他們往往多思多慮，一旦受到某種類(lèi)似兒童時(shí)期的創(chuàng)傷性刺激，就會(huì)使被壓抑在潛意識(shí)中的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時(shí)期的失眠現(xiàn)象。

　　正確的對(duì)待生活，把這些失眠的心理原因全都一股腦的拋棄，做好心理保健工作。讓自己的生活更健康更開(kāi)心，這樣失眠就會(huì)離我們遠(yuǎn)去了。