心理健康是和諧社會(huì)發(fā)展的必備要素，如果心理扭曲，或者心理出現(xiàn)了問(wèn)題，那么可能會(huì)因?yàn)樾睦淼膯?wèn)題而給社會(huì)和自己帶來(lái)危害。因此保持心理健康就顯得尤為重要。但保持心理健康我們不能盲目，我們得一步一個(gè)腳印的按照心理學(xué)家發(fā)表的保持心理健康的方法來(lái)實(shí)行。

　　一.實(shí)實(shí)在在的安全感

　　如果人沒(méi)有安全感，那么就很難保持心理的健康。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。

　　二.充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷

　　超越自己的心理能力的工作，會(huì)導(dǎo)致心理力不從心，從而給心理健康帶來(lái)麻煩。

　　三.生活目標(biāo)切合實(shí)際

　　目標(biāo)要量身定做，不要好高騖遠(yuǎn)，遭遇挫折，對(duì)心理健康無(wú)益。

四.與外界環(huán)境保持接觸

　　人不能把自己封閉，因?yàn)榫裥枰c外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

　　五.保持個(gè)性的完整和和諧

　　個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。

　　六.具有一定的學(xué)習(xí)能力

　　學(xué)海無(wú)涯，現(xiàn)代社會(huì)在不斷的進(jìn)步，所以就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　七.保持良好的人際關(guān)系

　　在與人交往時(shí)有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。

八.能適度地表達(dá)和控制自己的情緒

　　喜怒哀樂(lè)總是在會(huì)降臨在每個(gè)人的身邊。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。

　　九.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好

　　有什么才能和愛(ài)好就要發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益。

　　十.在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。

　　在合法的情況下可以使自己的心理得到一定程度的滿足,否則將會(huì)受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然也就無(wú)心理健康可言。

　　人要合理的發(fā)泄控制自己的情緒，因?yàn)槿说男睦斫】等空莆赵谧约旱氖种校憧梢允棺约盒睦碛肋h(yuǎn)健康，你也可以在瞬間讓自己的心理陷入無(wú)邊的黑暗。保持心理健康的方法在你心中，你掌握著自己的心理健康。