夏季升溫，天氣燥熱，人的情緒也會變得糟糕。壞情緒會傳染，假如一個人情緒不好，發脾氣，那么周圍所有人也會染上這個習慣。你知道如何改善壞情緒嗎？下面我們來說說如何改善壞情緒。

　　1.不苛求自己

　　對于盲目自大的人來講，目標定的過高就是壞情緒的來源。請把目標和要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，就自然會改善壞情緒。客觀分析自己的現狀，哪些是能改變的，哪些不能改變，以平和的心態決定自己的取舍。

　　2.找找自己的優缺點

　　缺點類似于挫折教育。找一張白紙，在紙上寫出自己所有的缺點。慢慢的，我們會發現自己能夠學會使用積極的態度審視自己，從而改善壞情緒。通常心理有毒的人會寫出很多的缺點，然后再找一張白紙，對應的寫出優點出來。

　　3.到社會上當義工

　　這也是如何改善壞情緒保持好心情的秘訣。當情緒低落時，訪問孤兒院或者養老院，看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。如果情緒仍不能平靜，就積極地去和這些人接觸，把自己的情緒轉移到幫助別人身上，從而重建自信。

4.聽聽愉快的音樂

　　不要老盯著災難事件的報道。看報紙翻翻頭版就夠了，不要浪費時間閱讀悲慘的詳細新聞。路上聽聽MP3。可能的話，和一位積極心態者共同進餐。晚上不要坐在電視機前，把時間用來和你所愛的人聊天。

　　上邊是針對如何改善壞情緒保持好心情的問題所說的秘訣，希望能夠幫助大家去除煩躁，改善壞情緒。假如一個人情緒不好，發脾氣，那么周圍所有人也會染上這個習慣。你要知道壞情緒的危害。