當(dāng)今社會(huì)生活節(jié)奏過(guò)快，由于繁重的工作生活壓力，現(xiàn)代人很容易處于心理或多或少會(huì)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。究竟怎么的心理狀態(tài)才算健康?心理保健的意義是什么?下面小編為大家整理了一些相關(guān)的資料。

　　心理健康是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過(guò)程，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗(yàn)，良好的社會(huì)適應(yīng)，能夠有效的發(fā)揮個(gè)人的身心潛力以及作為社會(huì)一員的積極的社會(huì)功能。

　　充分的安全感：安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。 充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。超負(fù)荷的工作，會(huì)力不從心，給健康帶來(lái)麻煩。生活目標(biāo)切合實(shí)際，如果個(gè)人目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。與外界環(huán)境保持接觸，人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

　　保持個(gè)性的完整和和諧，個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧，方能得到最大的施展。具有一定的學(xué)習(xí)能力，現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　保持良好的人際關(guān)系，人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，人有喜怒哀樂(lè)不同的情緒。

　　不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好，人的才能和興趣愛(ài)好應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益。在不違背道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿(mǎn)足。

　　以上標(biāo)準(zhǔn)，你可對(duì)照?qǐng)?zhí)行，看看自己是否做到了。常言道：知足常樂(lè)，忌諱不切實(shí)際的追求。

　　怎么樣，看了小編的介紹是不是覺(jué)得心理保健真的很重要，所以各位壓力大朋友們想要生活更加輕松，心理更加輕松，我們一起向健康合理對(duì)身體有益的心理邁進(jìn)，保證心理健康，讓自己變得更加完美吧。