人生就是一場旅途，有的人沿途風景美不勝收，而有的人則是一直冷冷清清，荒涼蕭條。追根究底，這還是大家的心理健康問題。在生活中，如何讓自己更快樂呢？那么，我們就要有一個好的生活習慣——早起!

　　早起能收獲快樂?在很多人看來，這是句玩笑話。每天晨起的掙扎就已讓不少人屈服，周末能美美的睡上一上午的懶覺可謂世間最幸福的事情了。如果這樣，你可能真的會錯失不少美好，惡性循環(huán)般的掙扎著卻又疲憊著。

　　正所謂"一天之計在于晨".其實，如果某天你試著做個勤奮的"早起人",你會發(fā)現許多意想不到的快樂：上班路上好走了!買早點不用排隊了!清晨的風吹佛面龐感覺格外清爽，甚至路邊的花草都顯得神采熠熠!或者在周末的清晨，早早的起床，看著天邊朝陽冉冉升起，給自己和家人做上一頓早飯，你會發(fā)現，一個簡單的早起，竟能讓你快樂滿溢。

　　當然，這并非祖輩的經驗之談，也非小編的無稽之談。美國《情緒》雜志曾刊載加拿大心理學研究也表明，"早起人"脾氣更好，幸福感更強，生活滿意度更高。而且早起還能振奮精神、舒緩情緒、提高效率，還能加快代謝、增強免疫力、保持好氣色。

　　另外，早起還有五大好處：脾氣更好。快樂心情。提高人體免疫力。飲食適度。保持體重。

　　想要讓自己的每一天都快樂，那么大家就應該保持飽滿的精神狀態(tài)，早起就是一個不錯的開始。如今很多人習慣夜生活，殊不知這對大家的身體健康是有很大的危害的，讓自己的心理健康從起床開始。