為了提高婚姻質(zhì)量，在夫妻生活中要注意以下幾個問題：

　　1、不要使配偶感到孤獨

　　性心理學家發(fā)現(xiàn)，孤獨感是促成外遇的主要原因。如果夫妻缺乏親切友好的感情交流，孤獨感便會油然而生。有學者發(fā)現(xiàn)，夫妻間如有一方把精力全部投入到工作之中。而忽略了對配偶的關心，結果會造成配偶對夫妻性關系的冷淡。在有可能的情況下，便會去尋找新的性關系。夫妻間性生活是維持夫妻愛情的紐帶;它不僅是肉體的交媾，而且還伴隨著情感的交流。

　　2、切勿使生活變得單調(diào)

　　桑德福博士在其《中年性生活調(diào)節(jié)》一書中曾指出，由于單調(diào)的厭倦是引發(fā)情變的禍因。結婚幾年后，熱情開始冷卻，彼此在身心方面再也沒有神秘的誘惑，如果夫妻雙方不能探索、尋找出新的、更令人滿意的生活方式的話，一些不甘寂寞者便會尋找外來的片刻之歡。

　　3、注意尊重配偶的感情

　　夫妻間爭吵過多，所謂“大吵三六九，小吵天天有”的話，就會使感情受到傷害而產(chǎn)生隔閡。“哀莫大于心死”，當一方飽受傷害之苦而達到忍無可忍時，就會使之對婚姻喪失信心。

　　4、正確處理性生活

　　夫妻間對性生活處理失當，也會給外遇埋下罪孽的種子。在這方面，女性負的責任似乎應更多一些。一般說來，男性對性生活的渴望要比女性強烈，有時為了得到性生活的機會，不得不在妻子面前委曲求全。有些女性發(fā)現(xiàn)了這個秘密，便把性生活當成要挾和制約對方的手段，但就在她們自鳴得意之時，厭倦和反感也悄悄植根于丈夫的意識之中。

　　5、給予離婚的充分自由

　　一些社會心理學家認為，從實際情況分析，婚外戀之所以呈增加的趨勢，根本原因還在于缺乏真正的離婚自由。當今社會對離婚的觀念還很陳舊，一些已經(jīng)“死亡”的婚姻，由于受到來自各個方面的限制，覺得離婚的代價太大而望而卻步。因此，離婚的充分自由也是減少婚外戀現(xiàn)象和提高婚姻穩(wěn)定性的一個重要因素。