如今的青少年，在當(dāng)代所承受的壓力其實(shí)是越來(lái)越大的。尤其是在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈的現(xiàn)在，更是讓很多的學(xué)生只知道埋頭苦讀卻忽略了自覺(jué)的心理健康。那么，青少年如何提高心理素質(zhì)呢？

　　自我提示。就是通過(guò)學(xué)生自我提示，客觀認(rèn)識(shí)自己和社會(huì)，正確對(duì)待困難和挫折。要求其寫(xiě)日記或周記，把自己的學(xué)習(xí)生活情況做一番小結(jié)。通過(guò)此法化解自己心中的煩躁、郁悶和擔(dān)憂(yōu)。另外，要求其寫(xiě)出自己喜歡的座右銘、警示語(yǔ)貼在課桌上或家里，使其在學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常能看到，從而提示自己鼓舞斗志，以增強(qiáng)自己對(duì)心理問(wèn)題的免疫能力。

　　情感疏導(dǎo)法。這種方法主要是通過(guò)對(duì)學(xué)生的情感陶冶和情感培養(yǎng)來(lái)調(diào)動(dòng)其內(nèi)在的積極性。情感是人的活動(dòng)的動(dòng)機(jī)之一，也是組織和協(xié)調(diào)教育教學(xué)活動(dòng)，改善人際關(guān)系，保持群體和諧穩(wěn)定的紐帶，它可以培養(yǎng)學(xué)生的集體歸屬感和榮譽(yù)感，為其成長(zhǎng)提供良好的心理環(huán)境。一是和家長(zhǎng)多聯(lián)系，讓家長(zhǎng)轉(zhuǎn)變教育理念，全方位地多關(guān)心、多鼓勵(lì)孩子。二是和學(xué)生多溝通，了解其內(nèi)心的想法和愛(ài)好，利用一切機(jī)會(huì)，展示自己的才能與特長(zhǎng)，如讓他們?cè)诤诎鍒?bào)或運(yùn)動(dòng)會(huì)上“多露一手”，引起他們?cè)谇楦猩系墓缠Q，增強(qiáng)其自信心。

　　增強(qiáng)自信法。主要通過(guò)樹(shù)立信心來(lái)達(dá)到增強(qiáng)心理承受能力。引導(dǎo)他們進(jìn)行積極的自我暗示或進(jìn)行“我能行”教育，以增強(qiáng)自信心。通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)這部分學(xué)生往往對(duì)自己的能力和特點(diǎn)持否定甚至厭惡的態(tài)度，因此建議他們每天花一點(diǎn)時(shí)間表?yè)P(yáng)自己，如：我是一個(gè)有用的人，在各方面會(huì)越來(lái)越好，我有健康的身體、充沛的精力，我熱愛(ài)生活，對(duì)人富有同情心，我具備如此多優(yōu)點(diǎn)，我能行，我一定能成功。久而久之，便激發(fā)起了他們的心底潛能，不自覺(jué)地樹(shù)立自己的信心。特別是當(dāng)他們?nèi)〉命c(diǎn)滴進(jìn)步時(shí)，如一次早到，一次主動(dòng)擦黑板，都要及時(shí)地加以表?yè)P(yáng)。

　　上述的這些方法，能夠有效的幫助學(xué)生們提高自身的心理素質(zhì)和心理健康。一個(gè)健康的身心是學(xué)生們能夠順利的完成學(xué)業(yè)的保障。所以在生活和學(xué)習(xí)中，上述的這些培養(yǎng)的方式絕對(duì)是非常的實(shí)用而且有效果的。

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