一個人存在某方面的障礙或缺陷是普遍現象，只要不因此過分影響生活和社交，本人和社會也能接受這種障礙或缺陷，就沒有去“克服”的必要。金無足赤，人無完人，優秀和缺陷并存才是一個完整的人。如果障礙或缺陷使本人感到痛苦并嚴重影響了社會適應性，就應當努力克服。但是對于如何克服障礙，一些人存在認識上的誤區。

　　比如，在陌生的社交場合與人交談時，許多人都會體驗到不同程度的畏懼，性格內向者的體驗更明顯一些，不過多數人都能克服這種障礙而融入到環境中去。如果害怕與人交往的過于嚴重，同時伴有心慌、氣短、出虛汗、面紅耳赤、張口結舌、手足無措等表現，并且經常如此，始終不能克服，則是社交恐怖癥的表現。這樣的人體驗到的痛苦越深，克服自身缺陷的愿望就越大，但結果往往事與愿違。這是因為他們采取了直接針對缺陷的方法。

　　實際上，克服障礙的最有效的方法是“揚長避短”。“揚長避短”是自然法則，是順應自然。某些生物僅依靠某一種“長處”能在億萬年的自然殘酷競爭中得以生存，就在于它不斷進化和完善自己的“長處”。比如蚯蚓割斷身體、海參拋棄內臟，都能夠再生，這就是它們賴以生存的“長處”。如果它們在進化中不充分利用自己的“長處”，自然的力量早就將它們淘汰了。人類的“長處”是大腦和思維，靠發達的大腦成為萬物之王。如果我們的祖先天天只為了打不過獅子、跑不過獵豹、游不過魚類等“缺陷”，而天天苦惱，現在還有我們人類嗎？

　　急切想克服社交恐懼的人，往往只看到別人的長處和自己的短處。他們羨慕那些口齒伶俐、在社交場合口若懸河、風度翩翩的人，并把注意力集中在自己“笨手笨腳笨嘴”的毛病上，而往往忽視了自己的筆頭表達能力和邏輯思維能力。如果一位社交恐怖癥患者，經常逼著自己去“談笑風生”，結果可能是越來越結結巴巴、面紅耳赤。

　　每個人都有自己的優點，只有發現和利用這些優點去與別人競爭，才能取得事半功倍的實效。如果你只是致力于克服短處而不注意發揮優勢，不僅毫無勝機，最后連長處也可能因得不到充分的發揮而變成短處。缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久戰的準備。就拿社交恐怖癥來說，它往往有性格內向和自卑的內在基礎，或有容貌和語言表達能力方面的外在缺陷。要想克服由此而形成的障礙切莫忘記“揚長避短”的方法，在戰略上要打持久戰。