——輔導(dǎo)與人格教育

  情緒，指的是人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)所持的態(tài)度體驗(yàn)，有時(shí)也叫情感。無(wú)論我們做什么事情，情緒總是與我們相伴。有時(shí)我們的情緒以一種迅速、猛烈的形式表現(xiàn)出來(lái)，持續(xù)時(shí)間很短，這種情緒狀態(tài)我們稱之為激情；有時(shí)我們的情緒以一種持久而又微弱的形式表現(xiàn)出來(lái)，我們稱之為心境（心情）。

一個(gè)人產(chǎn)生何種情緒，與他面對(duì)的情形是否滿足他的需要緊密聯(lián)系在一起。當(dāng)他對(duì)遇到的事情持肯定的歡迎態(tài)度，就會(huì)產(chǎn)生愉快的體驗(yàn)；反之，當(dāng)他對(duì)所遇到的事情持否定的回避態(tài)度，就會(huì)產(chǎn)生不愉快的體驗(yàn)。因此，我們將情緒體驗(yàn)分為兩類：使人愉快的積極情緒和使人不愉快的消極情緒。

情緒是人生命的一部分，積極情緒和消極情緒都有其存在的價(jià)值。積極情緒使學(xué)生對(duì)生活無(wú)限熱愛(ài)，對(duì)前途充滿信心，使他們?cè)趯W(xué)習(xí)中付出艱苦的努力而不感到厭倦，在鍛煉時(shí)流下許多汗水卻心滿意足。消極情緒雖帶給他們不快，但卻有助于他們對(duì)環(huán)境做出適當(dāng)反應(yīng)，如回避危險(xiǎn)，不去做使自己感到羞愧的內(nèi)疚的事等。

但是，不快情緒畢竟使人難受和傷心，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的消極情緒，容易導(dǎo)致植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂，損害人的身心健康。困擾人的不良情緒持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者受到強(qiáng)烈的情緒刺激，則會(huì)誘發(fā)各種心身疾病，甚至危害生命。

由于常常受到來(lái)自學(xué)習(xí)、交往、生活等方面的壓力和沖突，我們的學(xué)生常常受到煩悶、緊張、焦慮、惱怒、傷心、恐懼等不良情緒的侵?jǐn)_，這對(duì)壓抑、急躁、無(wú)助、多疑、過(guò)敏等不良性格的形成起了推波助瀾的作用。有的孩子因?yàn)榍榫w波動(dòng)加劇，激情更容易產(chǎn)生，沖動(dòng)行為增加，有的會(huì)在突然的挫折后還可能陷于危機(jī)，作出摔東西、吵架，甚至毆斗、離家出走、等極端行為。

生活常常把同樣的禮物贈(zèng)予人們。悲觀者只能看到令人失望的一面而變得郁郁寡歡。樂(lè)觀者卻能從善意方面去理解，從積極方面去努力，從樂(lè)觀方面去體驗(yàn)。如果我們的學(xué)生能夠經(jīng)常維持樂(lè)觀的態(tài)度，在遇到挫折的時(shí)候能迅速恢復(fù)情緒平衡，這是我們做教師的最期望實(shí)現(xiàn)的境界。因此，努力培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)觀性格，耐心的對(duì)學(xué)生進(jìn)行情緒指導(dǎo)很重要。而那些缺乏樂(lè)觀生活態(tài)度的學(xué)生是我們進(jìn)行情緒指導(dǎo)的重點(diǎn)。

學(xué)生的情緒指導(dǎo)主要包括如下四個(gè)方面的內(nèi)容：

1、幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)和分析自己的情緒，正視和理解自己的情緒。

一部分的學(xué)生壞心情之所以很多，并非是壞心境揮之不去，而是因?yàn)樗麄冊(cè)趬男木持辛鬟B忘返。有的孩子會(huì)因?yàn)橐患∈拢虾脦滋斓膼灇狻Ｔ蚴撬蛔⒁馐顾鷼獾氖虑椋鴽](méi)有去注意生氣本身對(duì)自己的損害。這時(shí)，教師應(yīng)該幫助他發(fā)現(xiàn)自己的消極情緒，主動(dòng)去脫離出現(xiàn)不快的場(chǎng)景，與他人聊聊，參加一些其他有趣的事，原有的壞心境就會(huì)很快的消失。

2、幫助學(xué)生恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。

一些學(xué)生常會(huì)有不恰當(dāng)?shù)那榫w的流露。比如：在比賽獲勝之后不加抑制的狂喜、嘲笑等，損害了人際關(guān)系。一些學(xué)生在遇到挫折后內(nèi)心十分痛苦，但因閉鎖的緣故不讓他人知道，結(jié)果壓力不斷積聚，損害了健康。教師要幫助學(xué)生掌握情緒表達(dá)技巧，提高情緒表達(dá)能力。

3、幫助學(xué)生養(yǎng)成樂(lè)觀的生活態(tài)度，增強(qiáng)對(duì)快樂(lè)情緒的體驗(yàn)。

樂(lè)觀者笑著面對(duì)生活，即使在艱苦環(huán)境中仍表現(xiàn)出開朗、幽默的個(gè)性，對(duì)未來(lái)滿懷熱望。相反，悲觀者總是把生活看得一片灰暗，自怨自艾。這說(shuō)明生活態(tài)度可以調(diào)節(jié)一個(gè)人在環(huán)境因素影響下形成的情緒。教師應(yīng)從幫助學(xué)生樹立樂(lè)觀的生活態(tài)度做起，引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常維持和迅速恢復(fù)情緒的平衡。

4、幫助學(xué)生學(xué)會(huì)控制自己的情緒，排解不良情緒，解除各種情緒困擾。

    情緒是可控的。隨著學(xué)生的年齡的增長(zhǎng)，心里的不斷成熟，情緒控制能力也日漸增強(qiáng)。情緒控制能力是可以培養(yǎng)的。教育并指導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常試圖去控制自己的心情，采取實(shí)際行動(dòng)擺脫壞情緒，那么，學(xué)生的情緒調(diào)控能力是可以發(fā)展起來(lái)的。

附錄：輔導(dǎo)詞例

青少年應(yīng)該快樂(lè)。為什么不快樂(lè)呢？豐富多彩的生活，絢麗無(wú)比的人生就在我們身邊。與親人相處，我們感受到親情；與朋友相處，我們感受友情。當(dāng)我們用友善的態(tài)度對(duì)待別人時(shí)，別人報(bào)以微笑；在別人遇到困難時(shí)，我們盡自己所能幫助別人，我們感受快樂(lè)。

青少年應(yīng)該快樂(lè)。為什么不快樂(lè)呢？對(duì)于少年來(lái)說(shuō)，一切剛剛開始，有很多希望可以去追求、去實(shí)現(xiàn)，對(duì)美好未來(lái)的憧憬以及年輕的生命使少年渾身洋溢著蓬勃向上的朝氣，有使不完的力量，這些都讓少年常常體驗(yàn)到種種快樂(lè)。

可是，偏偏有一些少年朋友不快樂(lè)，常常不快樂(lè)。為什么？說(shuō)起來(lái)的原因可有一大堆：學(xué)習(xí)壓力大、成績(jī)不理想、比賽沒(méi)有取得好名次、被同學(xué)議論、被老師誤解、被父母責(zé)怪、身體很累、胃口不好、天氣不好、心情不好，等等。這么多的壞事情，造成壞心情，似乎是順理成章，不可避免。可是，他們忘了一點(diǎn)：心情不是現(xiàn)實(shí)，只是體驗(yàn)。一個(gè)人面對(duì)同一件事，在不同的狀態(tài)下，會(huì)有不同的情緒體驗(yàn)。不同的人，面對(duì)同一件事，由于觀點(diǎn)和態(tài)度的不同，也會(huì)有不同的體驗(yàn)。在遇到一件令人失望的事時(shí)，一個(gè)人其實(shí)也可以選擇快樂(lè)的，只要他愿意調(diào)整心態(tài)，開動(dòng)腦筋。

當(dāng)你身心疲憊、內(nèi)心失落、期待落空、心懷恐懼，或準(zhǔn)備大吼大叫時(shí)，你不妨微笑一下，把煩惱放下，撿起快樂(lè)放入心中，重新評(píng)價(jià)眼前的事，你一定會(huì)有意想不到的收獲。下面是一些幫助你選擇快樂(lè)的“藥方”：

1、向前看。

少年是早晨的太陽(yáng)。我們有許多快樂(lè)的憧憬，有許多美好的期待。在我們的面前還有許多的機(jī)會(huì)、許多生活的饋贈(zèng)在等著我們。可有些同學(xué)就是忘不了已經(jīng)發(fā)生了的挫折，沉浸在懊喪的心情中不能自拔。當(dāng)一顆果子被我們的腳不小心踩爛時(shí)，我們根本不需要去撿起它，回想它原本的美好，我們要做到的是，去尋找更好的果子。

2、享受樂(lè)趣。

健康的興趣會(huì)給人帶來(lái)快樂(lè)。對(duì)學(xué)習(xí)感興趣的同學(xué)，在吸收新知識(shí)的同時(shí)，滿足了自己好奇心和求知欲。一些同學(xué)愛(ài)鉆研難題，因?yàn)殡y題的征服，使他們感受到巨大的喜悅。一些同學(xué)愛(ài)看課外書刊，廣博的知識(shí)使他們獲得了其他同學(xué)的贊賞和尊重。一些同學(xué)喜歡練字，一些同學(xué)喜歡下棋，一些同學(xué)喜歡繪畫，一些同學(xué)喜歡習(xí)琴，這些高雅的文化情趣陶冶了他們的性情，學(xué)習(xí)的艱苦、生活的煩惱被拋到九霄云外。還有不少同學(xué)喜歡體育活動(dòng)，打籃球、踢足球、練武術(shù)、游泳，很多活動(dòng)都喜歡參加，就是去郊外遠(yuǎn)足、登山也興趣盎然，身體運(yùn)動(dòng)使他們感受到生命的樂(lè)趣。對(duì)少年來(lái)說(shuō)，發(fā)展一些健康的興趣，能使自己獲得更多的快樂(lè)。

3、欣賞自我。

世界上沒(méi)有一個(gè)人是十全十美的，但每個(gè)人都是個(gè)有特點(diǎn)的，都分別有一些別人所沒(méi)有的長(zhǎng)處，這肯定也包括你。你完全有理由欣賞自己。你有自己的親人和朋友，他們最關(guān)心的是你。你有自己的知識(shí)特長(zhǎng)，別人所不知道的一些經(jīng)歷、見(jiàn)識(shí)、秘密和發(fā)現(xiàn)藏在你的頭腦里。你有自己特有的能力、技術(shù)、本領(lǐng)，也許這些能力、技術(shù)、本領(lǐng)不大，但別人不會(huì)做或做不好。你的相貌、個(gè)性是別人沒(méi)有的，你身體攜帶的基因信息和模式在人類中是獨(dú)一無(wú)二的。也許你的智力很平常，也許你的成績(jī)并不出眾，但善良、勤奮、認(rèn)真使你踏實(shí)、自足、心安理得。你完全可以欣賞一下在平凡的生活中真實(shí)的你，帶著一絲滿足和快樂(lè)。

4、幽默。

幽默的態(tài)度能使人在不利的境地中，依舊保持著快樂(lè)。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底有一個(gè)兇悍潑辣的妻子。一天，蘇格拉底正在對(duì)一群學(xué)生講學(xué)，他的妻子見(jiàn)他只顧自己講學(xué)而久久不理她的嘮叨，不禁怒火沖天，端起一盆水就朝蘇格拉底潑了過(guò)去。蘇格拉底頓時(shí)成了落湯雞。這種場(chǎng)面窘迫極了，學(xué)生們一個(gè)個(gè)手足無(wú)措。蘇格拉底卻不緊不慢地說(shuō)：“我早就知道，雷鳴過(guò)后，必有大雨。”窘迫的氣氛頓時(shí)被嬉笑所代替，連他的妻子也忍不住笑了起來(lái)。幽默是智慧和樂(lè)觀精神的結(jié)晶。同學(xué)們培養(yǎng)自己的幽默感，既可以鍛煉自己的智慧，又可使自己擺脫尷尬、憤怒和煩惱。

5、閱讀輕松的文學(xué)作品。

據(jù)說(shuō)英國(guó)著名科學(xué)家法拉第年輕時(shí)，由于工作過(guò)分緊張，以致身體虛弱，神經(jīng)失調(diào)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的藥物治療收效甚微。后來(lái)，一位名醫(yī)在仔細(xì)檢查了法拉第的身體后，沒(méi)有給法拉第開任何藥物，只給了一句忠告：“一個(gè)小丑，勝過(guò)一打醫(yī)生。”法拉第仔細(xì)玩味了這句話，終于悟出了其中的道理。從此以后，他經(jīng)常抽空去看滑稽戲和戲劇，高興地大笑一通。愉快的心境不僅使他的身體越來(lái)越健康，而且還使他活到了76歲高齡。

少年朋友必須充分認(rèn)識(shí)消極情緒對(duì)健康的損害，自覺(jué)與消極情緒作斗爭(zhēng)，提高情緒調(diào)控能力，以樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)生活中的各種挫折，讓快樂(lè)的陽(yáng)光普照心靈。