很多人認(rèn)為很多的心理疾病很難自治，尤其是強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥的自我治療在很多人眼中很難實(shí)現(xiàn)，尤其是在強(qiáng)迫癥患者的眼中，因?yàn)閺?qiáng)迫癥的神經(jīng)質(zhì)，使得很多治療者對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療都很頭疼，所以說(shuō)把強(qiáng)迫癥的自我治療應(yīng)用到患者身上就是更難了，但是強(qiáng)迫癥的自我治療真的難以實(shí)現(xiàn)嗎?其實(shí)答案并不是一定的。

　　目前常用的強(qiáng)迫癥的自我治療主要有以下幾步：

　　一、選擇一種適合自己的治療方法。

　　我相信強(qiáng)迫癥患者朋友已經(jīng)看過(guò)了很多治療方法，無(wú)論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅(jiān)持實(shí)踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之，繼續(xù)沉陷到強(qiáng)迫癥帶來(lái)的痛苦中。其實(shí)，無(wú)論是什么療法，其根本還是實(shí)踐。曾經(jīng)有強(qiáng)迫癥患者說(shuō)，森田療法不適合治療強(qiáng)迫癥，因?yàn)樯锆煼▽?duì)實(shí)踐的要求過(guò)高。道理是這么說(shuō)，但是要想治療強(qiáng)迫癥，還是要實(shí)踐，而且要堅(jiān)持帶著痛苦去實(shí)踐。

　　二、相信自己的治療老師。

　　這一點(diǎn)是最重要的，強(qiáng)迫癥患者由于意志力比較薄弱，在經(jīng)不住強(qiáng)迫癥帶來(lái)的痛苦的時(shí)候，就容易產(chǎn)生挫折感和失落感，對(duì)自己失望對(duì)、治療失望是常發(fā)生的事情。其實(shí)大家可以發(fā)現(xiàn)，如今在國(guó)內(nèi)比較知名的強(qiáng)迫癥治療專(zhuān)家，要么擁有專(zhuān)業(yè)的心理治療知識(shí)，要么就是從強(qiáng)迫癥中領(lǐng)悟，在和強(qiáng)迫癥斗爭(zhēng)多年后總結(jié)出自己的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)明了一種新的治療方法。他們最了解強(qiáng)迫癥患者的痛苦，當(dāng)然也希望幫助強(qiáng)迫癥患者走出困境。有些強(qiáng)迫癥治療老師已經(jīng)把治療強(qiáng)迫癥當(dāng)成了畢生的事業(yè)去做，如果你選擇了他們就應(yīng)該去信任他們。

　　三、用心去感悟生活。

　　強(qiáng)迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對(duì)待自己，對(duì)待別人，這是沒(méi)有錯(cuò)的。但是，用心的生活是讓我們學(xué)會(huì)愛(ài)自己，學(xué)會(huì)愛(ài)別人。愛(ài)的力量是強(qiáng)大的，愛(ài)可以戰(zhàn)勝任何困難，強(qiáng)迫癥當(dāng)然也包括其中。

　　強(qiáng)迫癥的自我治療不是將強(qiáng)迫癥患者置之不理，而是能在專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)下的一種積極的治療方式，想對(duì)比很多的被動(dòng)治療方式得到的效果也許會(huì)是意想不到的。