在生活中，如果不能夠照顧好我們的身體，就很容易患上一些身體疾病。如果平時也不注重心理健康，那么也容易患上一些心理疾病。例如密集恐懼癥，雖然說危害性比起一些嚴重的身體疾病要小，但也會給自己帶來極大的困擾。

　　病例介紹：小張發覺自己一看到密密麻麻的東西，就會渾身起雞皮疙瘩甚至感到惡心。開始時，他并沒在意，以為是工作得太累了。一次無意中，當她看到了像蓮蓬乳一樣的圖片后，感覺自己像著了魔一樣，非常害怕，卻又克制不住，總想看這類圖片，看了之后又覺得很恐怖、很惡心，甚至看到草莓上的點，也會覺得汗毛要豎起來了，緊張不已。

　　病情分析：小張的癥狀是典型的密集恐懼癥，這是一種以對特殊物體或情境產生強烈懼怕為特征的焦慮障礙。發病時，常伴有頭暈、心慌、出汗等癥狀，雖然對恐怖的物體或情境極力回避，但卻不能控制。這類恐怖起病較晚，平均年齡在18—35歲之間，有慢性化趨勢，一般病程越長，治療效果越差。

　　心理處方：密集恐懼癥通常是由心理暗示導致的。一般可采用以下方法治療：一是森田療法。在面對密集物體時，正視消極體驗，接受各種癥狀出現，把心態放正常。這樣，心理沖突就會自然而然地解除了。二是系統脫敏療法。舒適地躺在床上，微閉雙眼，想像引起較弱刺激的恐怖，放松全身，直到恐怖感接近消失;由低到高逐級想像引起更大刺激的恐怖，同時配合肌肉放松，以逐漸增強對恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應完全消失。

　　對于密集恐懼癥的患者來說，適當的自我治療如果效果不太理想，那么就不要再嘗試自我治療了。或許這就意味著病情已經到了非常嚴重的地步，所以最好的做法就是應該找專業的心理醫生來幫忙，經過心理治療或許可以改善病情。

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