每一個人都希望自己可以擁有靚麗的帥氣的外表，但是有一些人因為自卑的心里，對自己的外貌不是那么的自信，所以很多時候?qū)ε恼找矔a(chǎn)生恐懼心理，而這種狀態(tài)對于心理健康是很不利的。那么，如何克服拍照恐懼癥呢?

　　一、正確認識自我

　　不管怎樣，您要認識到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個您，美也好、丑也好，既然已經(jīng)存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個人都應珍視自己這唯一的存在。

　　二、要悅納自我

　　不管自己怎樣，都要接受自己，認清自己、了解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現(xiàn)出自己的價值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會討厭自己了。

　　三、要客觀地對待自我

　　因為每個人的外表及內(nèi)在都有某些優(yōu)點和不足，這很正常。當人活得太自傲時，應充分看到自己的不足，當人活得太自卑時，就應充分看到自己的優(yōu)點。因此你更必須、并且要真正全方位的認識了自己的優(yōu)勢和劣勢，學會了解和接受自己的身材和樣貌的缺點，努力找出自己的優(yōu)點。

　　每一個人都會有自己的長處和短處，要是我們一味的只看到短處，那么只會讓自己變得更加的自卑，所以心理健康專家建議，要學會接納自己，要學會看到自己優(yōu)秀的一面，客觀的對待自己，這樣就能夠擺脫恐懼和自卑。

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