隨著社會競爭激烈，職場壓力也隨之增大。不少都市白領(lǐng)都患上了焦慮癥，如何進行自我治療遠離焦慮癥困擾成為當下職場人士最為關(guān)心的事。心理專家表示，患上焦慮癥不可怕，只要學會自我治療相信很快就會康復(fù)的。那么如何進行自我治療法遠離焦慮癥困擾呢?下面我們來看一下。

　　專家指出，適當?shù)慕箲]可以通過自我調(diào)節(jié)、鍛煉來克服，條件允許的話，每天適量的跑步，或是其他什么體育運動也行，是很有效的。然而癥狀嚴重者僅憑自我調(diào)節(jié)治療，效果遠遠是不夠的，只有借助專業(yè)的醫(yī)療手段來治療。

　　對于焦慮癥的治療，一般是藥物治療和心理治療相結(jié)合。選用一些抗焦慮藥物，調(diào)理大腦神經(jīng)遞質(zhì)正常，來緩解癥狀。同時何以配合心理疏導(dǎo)，解除焦慮患者的內(nèi)心焦慮障礙，這樣的治療方式是非常有效果的。

　　因此，焦慮癥時完全可以治愈的。有輕微焦慮癥的人可以進行自我治療法遠離焦慮癥困擾。對于那些較嚴重的患者，需要及時就醫(yī)，配合醫(yī)生進行積極治療才能早日康復(fù)。

    推薦閱讀：總是焦慮怎么辦 專家為您解謎團