每個婚姻家庭的組成和持續都是需要夫妻雙方共同努力的。不可否認，當婚姻的激情褪去時，平淡寡味的現實生活就會找上門。因此，在這個時候是比較危險的時候，如果處理不當就會出現感情的意外，因此了解以下的幾種認知態度可以讓你安全的度過婚姻的白開水時期，讓你的婚姻一直維持下去。

　　1，要保證充足的休息時間。

　　給自己給親愛的他一個人充足的休息時間也許會讓愛情的婚姻更具沖刺的力量。充足的睡眠是使大腦保持良好學習狀態的必要條件。剝奪睡眠使大腦過度疲勞，會產生對學習的厭倦感，導致心理飽和。如果自己感到疲倦了，最好馬上休息。在學習和工作中也應多增加幾次休息，一般來說一小時內應有一次約10分鐘左右的休息時間。

　　2，首先在認知上要正確積極看待心理飽和。

　　客觀的對待自己心里的表現是保證婚姻的健康平穩的發展下去的關鍵所在。當你把心理飽和當成對自己未來的一種改變，重新審視自己，學會合理地安排各種任務，建立有張有弛的節奏，制訂切實可行的工作目標，對時間進行合理管理，不超越自己的能力，壓力就會大大降低。

　　3，人要善于釋放情緒勢能。

　　如何發泄自己的情緒，如何讓自己在壓力下學會傾訴，是婚姻生活里不可缺少的經驗。人有時會覺得抑郁無聊，干什么事情都無精打采，進而出現頭昏腦脹，心煩意亂，這是一種情緒饑餓。人倘若長期得不到情緒的體驗，活力就會一天天喪失，煩惱和疾病就會纏身。因此，當每天做同一工作出現厭煩情緒時，你不妨自我輕松一番：活動活動身子，極目遠眺片刻，或散散步，或與別人說說話，分散一下緊張的情緒，這樣，可以減少心理飽和給你帶來的精神壓力。另外，要尋找多種不良情緒的宣泄途徑，積極培養生活樂趣。學會或參與一門藝術，無論是投入地表演，還是入迷地欣賞，都能使自己在一種特殊意境中獲得一種樂在其中的情緒。

　　由此可見，科學合理的認知態度對于婚姻的健康和持續是多么重要的問題。經營婚姻不是簡單的事情，它是一門很難讓人理解的課程。只有男人雙方彼此都共同努力，才會在婚姻的大道上平穩過渡乏味期，才會有可能將婚姻家庭的列車一直開到終點站。因此，婚姻中的男女應更加用心真誠。