婚姻家庭的和諧和穩定是這個社會穩定的前提，是需要男女一起來付出和堅守的。不可否認，當婚姻光鮮的外表日漸褪色時，平淡寡味的柴米油鹽就會找上門。因此，在這個時候是讓你特別警惕的時候，如果不能妥善處置就會出現感情的意外，因此了解以下的幾種認知態度可以讓你放心的度過婚姻的雷區，讓你的婚姻一直維持下去。

　　1，休息時間要充足

　　在婚姻中多用些迂回的方法也許會受到意想不到的效果。充足的睡眠是使大腦保持良好學習狀態的必要條件。剝奪睡眠使大腦過度疲勞，會產生對學習的厭倦感，導致心理飽和。如果自己感到疲倦了，最好馬上休息。在學習和工作中也應多增加幾次休息，一般來說一小時內應有一次約10分鐘左右的休息時間。

　　2，一定要認真看待心理飽和

　　冷靜的看待婚姻中的一些事情對于你能客觀的去理解彼此的認知是很有好處的。當你把心理飽和當成對自己未來的一種改變，重新審視自己，學會合理地安排各種任務，建立有張有弛的節奏，制訂切實可行的工作目標，對時間進行合理管理，不超越自己的能力，壓力就會大大降低。

　　3，人應該要善于釋放情緒勢能

　　不能不管不顧的橫沖直撞，要學會善于解放自己的壓力。人有時會覺得抑郁無聊，干什么事情都無精打采，進而出現頭昏腦脹，心煩意亂，這是一種情緒饑餓。人倘若長期得不到情緒的體驗，活力就會一天天喪失，煩惱和疾病就會纏身。因此，當每天做同一工作出現厭煩情緒時，你不妨自我輕松一番：活動活動身子，極目遠眺片刻，或散散步，或與別人說說話，分散一下緊張的情緒，這樣，可以減少心理飽和給你帶來的精神壓力。另外，要尋找多種不良情緒的宣泄途徑，積極培養生活樂趣。學會或參與一門藝術，無論是投入地表演，還是入迷地欣賞，都能使自己在一種特殊意境中獲得一種樂在其中的情緒。

　　由此可見。科學合理的互相認同，對于完善彼此感情的缺口是多么的重要。經營婚姻家庭不是簡單的事情，它是充滿著理解和尊重的很嚴肅的社會科學。只有男女雙方彼此都共同努力，才會在褪色后的婚姻身上增添眾多的魅力。才會有可能將婚姻列車一直開到終點站。