結婚的時間越長，夫妻之間就越容易進入平淡期，而這個時候，正式夫妻矛盾容易激化的時候，也是婚姻最容易出現問題的時候。想要讓自己的婚姻家庭更加的美滿幸福，那么就不放擬定一個一周計劃，讓夫妻關系更加親密。

　　星期一：早起半小時，一起吃早點。提前半小時起床，不妨在考慮工作前，首先專注于身邊的他(她)。一起吃個早點，聊聊天，或者喝杯咖啡。夫妻間每天都需要一點專屬于彼此的時間，把這個機會留在一天伊始，以免整天的忙碌給這段時間打折扣。

　　星期二：提前制訂周末計劃。你是不是常常到了周末卻不知該做什么好?時間管理專家朱莉-摩根施特恩建議，提前做好規劃，避免與愛人在一起時卻各忙各的、互不理睬。一起提前商量好周末計劃，這種參與感和協商感會給一周生活注入新的活力。

　　星期三：交換任務。也許你越來越厭煩洗碗，老公也越來越懶得去遛狗。那么，不妨交換一下例行任務，不但能體諒對方的辛苦，也令彼此更輕松。婚姻專家莎倫·奧尼爾認為，為對方著想，哪怕是一個簡單的動作，都會給夫妻關系增添正能量。

　　星期四：停止抱怨，贊揚對方。抱怨是影響夫妻關系的一大障礙。婚姻治療師、心理學博士羅伯特·納維拉醫生認為，遇到問題時，首先要告訴對方自己的感受，而不是責怪對方。如果對方不喜歡幫你做家務，就和他解釋“我很累，需要你來幫幫忙”,而不是一邊干活一邊抱怨。然后，對他做出的努力進行充分的贊揚和肯定。

　　星期五：關掉電子設備。晚上回到家，如果你還和同事、朋友用手機或電腦閑聊，就會讓伴侶感到備受冷落。趕快關掉電子設備，傾聽彼此，你會發現對方更活潑的一面。

　　星期六：一起做點有意思的事。與其懶洋洋地躺在沙發上看電視、看報紙，不如一起做點有意思的事：去書店看書、去博物館欣賞展覽、為家里挑選裝飾品，或者一起看看老照片等等，這些共同關注的事情或者愛好可以增加彼此的互動，也會給生活增添更多樂趣。情感專家指出，夫妻在一起做的事情越正面、越有積極意義，就越能激發情感中的正面力量，促進婚姻朝著幸福的方向邁進。

　　星期天：享受一個人的時光。要想把家人照顧好，首先要照顧好自己。給自己保留1小時獨立空間，從日常雜務、照顧孩子等事務中暫時解脫，泡個熱水澡、學習舞蹈，或者靜靜地躺一會，這會讓你有一份好心情，也將助你成為更好的伴侶。

　　幸福的婚姻是離不開大家的經營的，因此在生活中，大家若是想要自己的婚姻甜蜜如初而不是隨著歲月的流逝越來越乏味的話，那么就要注意以上的問題。幸福的婚姻有利于我們的心理健康，因此大家一定要好好的經營自己的婚姻家庭。