婚外戀是一個(gè)充滿(mǎn)誘惑力的詞，同時(shí)它也有非常大的殺傷力。有許許多多的婚姻家庭便毀在它的名下，因?yàn)樗纯嗖豢埃瑖?yán)重影響心理健康。所以，如果你也正處于婚外戀中的話(huà)，要盡快強(qiáng)迫自己走出來(lái)。犯錯(cuò)誤不可怕，關(guān)鍵不能一直錯(cuò)下去。

　　1、當(dāng)斷則斷，如果說(shuō)婚外情是因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)，還可以理解，但是這個(gè)沖動(dòng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，那就不可以理解了，上升到素質(zhì)問(wèn)題，會(huì)危害到自己的事業(yè)及家庭。所以，斬釘截鐵的斷掉好于那種慢慢的侵害，也不要有內(nèi)疚，因?yàn)榛橥馇椴淮嬖谡l(shuí)對(duì)不起誰(shuí)，除非對(duì)方是被你騙的。

　　2、仔細(xì)想下被發(fā)現(xiàn)后的結(jié)果，家庭會(huì)出現(xiàn)矛盾，你的人品也會(huì)被你的親戚、朋友質(zhì)疑。

　　3、找心理咨詢(xún)師幫助，有些時(shí)候婚外情可能是一些心理性疾病引起的，想老虎伍茲的“性癮”，所以找心理咨詢(xún)師看是否有深層的原因，不失為一種好的選擇。

　　4、找朋友幫忙，找哪些交心，不會(huì)出賣(mài)你，且對(duì)你的現(xiàn)狀也比較了解的人，他們處于旁觀(guān)者的角度，也許會(huì)有很好的解決辦法，俗話(huà)說(shuō)旁觀(guān)者迷嗎?

　　5、自我鄙視法，如果你婚外情之后，還知道內(nèi)疚，說(shuō)明你還有救，如果沒(méi)有一點(diǎn)內(nèi)疚，那我就只能鄙視你了，你可以把這種內(nèi)疚擴(kuò)大化，但要控制在自我傷害范圍之外，過(guò)度的內(nèi)疚情緒會(huì)讓你思想上有克服婚外情的傾向。

　　以上就是小編為大家介紹的如何走出婚外戀的5個(gè)方法。希望正在迷茫和在婚外戀直接徘徊的人，能迅速看清自己到底在做什么。作為成年人，應(yīng)該對(duì)自己的婚姻和家庭負(fù)責(zé)。如果婚外情曝光，對(duì)子女尤其會(huì)帶來(lái)不可磨滅的心理打擊，一定要慎重!

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