孩子在成長(zhǎng)的過程中是最脆弱的，如果吃錯(cuò)了什么或者受了什么傷對(duì)以后的成長(zhǎng)史有很大影響的。在成長(zhǎng)物語(yǔ)中，周圍的生活環(huán)境以及他自身的習(xí)慣對(duì)孩子的健康發(fā)育都有很大的影響，積極向上的生活環(huán)境和好的習(xí)慣能夠讓孩子變得更聰明，而一些壞習(xí)慣也會(huì)阻礙他的成長(zhǎng)。不只是這些，可能飲食習(xí)慣什么的也會(huì)產(chǎn)生影響，家長(zhǎng)要注意了。

　　一，不能讓孩子吃太多甜食

　　孩子都喜歡吃甜的東西，特別是糖之類的，這個(gè)時(shí)候你就要制止了。很多吃甜食過量的孩子往往智商較低，這是為什么呢?因?yàn)楹⒆拥哪X部發(fā)育離不開食物中的蛋白質(zhì)和維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是通過日常三餐來攝入的，而過多的甜食會(huì)損害孩子的胃口，降低食欲，孩子不愿意吃飯，攝入的蛋白質(zhì)和維生素變少了，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育。

　　二，不能讓孩子吃的太飽

　　一般吃飯的時(shí)候只要吃八分飽就行了，特別是對(duì)孩子，不能讓他們吃的太撐。孩子的飯量真的有這么大嗎?把孩子的肚子撐得圓鼓鼓的可不一定有利于他的身體發(fā)育喲!在孩子吃飯這件事上，爸爸媽媽可以稍微放松一點(diǎn)，讓孩子自己覺得吃飯的多少。也不用過分擔(dān)心孩子的營(yíng)養(yǎng)，只要媽媽三餐的蔬菜搭配合理，做一些孩子喜歡吃的菜，他自然就會(huì)高高興興地吃飯了。

　　三，早餐真的很重要

　　如果孩子來不及上課了，家長(zhǎng)就會(huì)塞給孩子一些錢讓孩子自己去學(xué)校買些東西吃。這時(shí)會(huì)影響孩子的智力發(fā)展的哦!據(jù)研究，吃高蛋白早餐的孩子在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng)，而食素甚至是不吃早餐的孩子情緒和精力下降會(huì)相對(duì)較快。因?yàn)椴怀曰蛏俪栽绮蜁?huì)使人的血糖低于正常的供給量，容易導(dǎo)致大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，所以長(zhǎng)期不吃早餐不利于大腦的發(fā)育，導(dǎo)致孩子變笨。為了讓孩子更健康的成長(zhǎng)，媽媽們應(yīng)該用心的為孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐。

　　在飲食上家長(zhǎng)們是要上心的。特別推薦兒童早餐需要的9種食物：番茄、玉米、蘑菇、雞蓉、土豆、胡蘿卜、蘋果、香蕉、面包，媽媽可以進(jìn)行搭配，讓孩子愛上吃早餐，保證孩子的智力發(fā)育。孩子只有吃的好，吃的正確，才能好好長(zhǎng)身體。

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