退休老人如何享受生活?其實現(xiàn)在很多的退休老人，是心理疾病的高危人群，因為當(dāng)他們退休之后，突然感覺生活沒有了寄托，，那么就更容易胡思亂想，影響心理健康，所以退休的老年人，應(yīng)該讓自己多到外面去走走。

　　老張剛退休回家，沒了工作的失落感讓他總覺得心里憋著一股無名火，坐也不是站也不是，煩躁無常，平時很喜歡吃老伴做的飯菜，現(xiàn)在不是覺得咸就是覺得淡，還動不動就想和老伴嚷嚷幾句。

　　退休后的老年人，由于離開工作崗位，成就感體驗越來越少，加上身體的逐漸衰弱，難免會有挫折感、失落感、孤獨感等負面情緒。加上退休后，閑暇時間多，難免會無事生非了。為排遣煩悶，會不由自主地吵架斗嘴。其實，這里沒有誰對誰錯，重要的是要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，管理自己的心情。相比較工作時的忙碌，退休后，閑暇時間增多，反倒是重建夫妻關(guān)系，重溫美好時光的大好時機。生活中，兩個人多些理解和支持，時常給對方表揚和肯定，共同拜訪親友、學(xué)習(xí)新鮮技能、一起運動、參與共同興趣愛好等，都可以增進兩人感情，充實生活。

　　另外，退休后，時間、經(jīng)濟都寬松了，正是實現(xiàn)旅游夢想的好時候。兩個人坐下來，每人寫出自己想去的地方，從上到下排序，之后把兩個人的愿望放在一起，看看有哪些地方是兩人都想去的，擬定先后順序和時間，一步步實現(xiàn)旅游夢想。旅途中難免會遇到各樣的麻煩，相互支持、鼓勵，既增進感情，也讓人生閱歷進一步豐富。

　　上面就是對于退休老年人來講，有效的緩解一些心理疾病影響的一些方法，或許有些人會覺得，并不是所有人都有這個條件去旅游，但是這個旅游的定義是比較廣泛的，有的時候到旁邊的城市去走走，邀上三五個朋友聊聊天，也是好方法。

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