合肥百歲老人長(zhǎng)壽之道探秘
分類: 中老年心理
心理詞典
編輯 : 心理知識(shí)
發(fā)布 : 11-22
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合肥城里有這樣一群普通而又特殊的老人,他們的壽命同一個(gè)世紀(jì)一樣漫長(zhǎng),在他們的記憶里印刻了100個(gè)春夏秋冬,他們是活著的歷史,他們是當(dāng)之無(wú)愧的壽星。
長(zhǎng)命百歲即將是每個(gè)人的夢(mèng)想,如何讓生命健康長(zhǎng)壽?春節(jié)即將來臨之際,本報(bào)記者在合肥市老齡委、日之惠連鎖超市的協(xié)助下,對(duì)合肥市數(shù)十名“百歲老人”進(jìn)行了走訪與慰問,近距離了解百歲老人的生活狀況,探究百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣,以此為輾轉(zhuǎn)于花樣繁多的健康器械與保健藥物的現(xiàn)代人提供一些借鑒。瞿福英(女)年齡:106歲
喜歡食物:水果、面食、清湯
106歲的瞿奶奶行走根本不用別人攙扶,爽朗的樣子讓人感覺像七八十歲的人。初見記者,她對(duì)我們身份還有些懷疑,不時(shí)地說,“我不認(rèn)識(shí)你們啊,怎么好讓你們?nèi)ノ覀兗摇!蹦抢鞯脑捳Z(yǔ)和動(dòng)作真讓人嘖嘖稱奇。
瞿福英老人的女婿告訴記者,老人的身體出奇的好,去年其嘴角長(zhǎng)了一個(gè)小小的肉瘤,經(jīng)過手術(shù),已經(jīng)痊愈了,現(xiàn)在連一個(gè)痕跡都不容易看出。老人平時(shí)喜歡喝一些清淡的骨頭湯、雞湯。每頓飯都能吃一大碗面條。最大的愛好就是天氣好的時(shí)候到家門口和社區(qū)內(nèi)的其他老人聊聊天,這也說明老人的心態(tài)十分平和、爽朗。周志宏(女)年齡:105歲
喜歡食物:無(wú)特別
周志宏老人與其他百歲老人相比,身體狀況明顯要差一些,老人的子女向我們介紹,由于生病,老人的思維已經(jīng)有些混亂了,有的時(shí)候連基本大小便都不能自理,直接就拉在床上。吃飯也十分不正常,有一種不知道饑飽的感覺,給多少東西,她就吃多少。
“老人家的問題確實(shí)很困繞我們,我們的年紀(jì)也大了,照顧老人真的有些困難。”由于家庭環(huán)境的原因,老人和子女們一起居住在不大的房子里。知道記者的到來,老人在家人的攙扶下顫巍巍地拄著拐棍坐到了院子內(nèi)的藤椅上,邊坐椅邊說:“新年快樂,新年快樂。”我們也誠(chéng)心地祝愿老人在新的一年里身體健康,萬(wàn)事如意。周金慧(女)年齡104歲
喜愛食物:蔬菜、野菜、面食
記者見到老人時(shí),老人正坐在被窩里,精神抖擻,雙手捂著冒出騰騰熱氣的茶杯。看到記者走進(jìn)來,老人顯得有點(diǎn)不安。“她擔(dān)心你們是來送她回家的”,老年公寓照顧老人的護(hù)工告訴記者。
在細(xì)細(xì)的交談中,老人講述了她的長(zhǎng)壽秘訣。周金慧老人喜歡吃蔬菜、野菜、面食,從來不喝酒、不抽煙。據(jù)說,起初老人家怎么都不愿意來到老年公寓,但是現(xiàn)在卻總擔(dān)心別人送她回家。當(dāng)記者核實(shí)這一說法時(shí),老人家解釋說,“孩子們年齡也都大了,還得照顧自己。我在這生活得挺好的,省得他們擔(dān)心了。”老人心態(tài)很好,隨遇而安,來這也習(xí)慣了新環(huán)境的生活。當(dāng)記者揮手向老人道別的時(shí)候,不能起床的老人目送我們,囑咐記者有空再來。房仲名(女)年齡:104歲
喜愛食物:各種零食
房仲名老人以前是一名德語(yǔ)老師,當(dāng)記者在醫(yī)院內(nèi)見到她時(shí),她正躺在床上閉著眼嘴里咀嚼著什么,一副很享受的樣子,照顧老人的護(hù)工告訴記者,老人最大的樂趣就是吃零食,剛剛才喂了一小塊面包給她,現(xiàn)在還沒吃完呢。
據(jù)同仁關(guān)懷醫(yī)院的潘榮霞副院長(zhǎng)介紹,老人住院已經(jīng)4個(gè)多月了,腿和耳朵不是很好,前一段時(shí)間因?yàn)樗樱芽韫撬牧耍坏瞄L(zhǎng)期窩床養(yǎng)病。由于年紀(jì)大了,老人睡眠質(zhì)量也不高,經(jīng)常在半夜醒來,嘴里嘟囔些什么。“老人飯量還是不錯(cuò)的,早上吃了兩個(gè)包子,喝了一些稀飯還有牛奶。這對(duì)她的健康都是有好處的。”潘院長(zhǎng)說,老人的記憶力不是太好,但思路還可以,與人溝通也不錯(cuò)。王保珍(女)年齡:103
喜愛食物:各種面食
記者見到老人時(shí),她正坐在一個(gè)用藤椅加上輪子改裝成的輪椅上烤火,房間里燈光微黃,氣氛十分祥和。老人的二兒子告訴記者,自己的母親身體不錯(cuò),吃的也還可以,就是耳朵不太好。去年12月,老人因一次意外不小心跌壞了腿,當(dāng)時(shí)正趕上她80多歲的大兒子病重,一時(shí)耽誤了救治。后來去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說年紀(jì)大了不好治。現(xiàn)在老人只能在別人的攙扶下行走。
看見記者到來,老人顯得十分高興,讓兒子把自己做的“虎頭鞋“拿出來,這兩大盒鞋子做得十分精致,根本想象不到是出自如此年紀(jì)的老人之手。老人的兒子笑著說:“她就喜歡做這樣鞋子,前兩天還跟我說等天氣暖和了還要做,這種‘虎頭鞋’是給大約一周歲的孩子穿的,十分保暖。附近很多村民都找她要,甚至花錢來買。”周希(女)年齡:103歲
喜愛食物:西瓜、稀飯、糍糕、牛奶、雞翅膀、可樂
老人開始還有些靦腆,不太好意思看見記者,照顧她的保姆連抱帶拉好不容易才把老人從房間里“哄”了出來。老人看見這么多陌生的面孔,連聲笑著說道:“我都100歲啦!”引起了大家一片笑聲。
據(jù)她家的那位保姆介紹,老人身體一直不錯(cuò),什么好吃就吃什么。“她還有一個(gè)很有趣的習(xí)慣,就是喜歡喝可樂,每天都不喝水,半夜起來讓我給她倒可樂喝。”都說年齡大的人應(yīng)該少吃甜食,但周希老人喜歡喝可樂的習(xí)慣不知是否也是她長(zhǎng)壽的秘訣之一?陳得如(男)年齡:103歲
喜愛食物:三餐正常,無(wú)特別喜歡的食物
陳得如老人是一名老紅軍,艱苦的生活鍛煉了他的身體與精力,老人眼不花、耳不聾,可以和別人正常地溝通,拄著拐棍不用別人攙扶也能走上兩步。他給人的第一印象就是精神矍鑠。
老人和老伴以及自己的孫女3人在一塊居住。老人84歲的老伴告訴記者,陳得如直到這個(gè)年紀(jì)也很少生病,吃飯、睡覺都十分正常,真的十分難得。邵德珍(女)年齡:102歲
喜歡食物:面食、雞蛋、腦白金
“老人家就愛看電視,最喜歡武打片和球賽,別看她年紀(jì)大了,球賽誰(shuí)贏誰(shuí)輸她了解得一清二楚。”邵德珍老人的子女一見到記者便熱情地說道,老人飲食十分不錯(cuò),面條、雞蛋都是她愛吃的,家里人偶爾還買一份牛肉粉絲給老人“開開葷”。老人還有一個(gè)很特殊的偏愛,就是喜歡喝腦白金。“她別的補(bǔ)品都不要,就喜歡喝腦白金,這一喝都10多年了。”老人的子女對(duì)記者說,每天晚上8:30他們準(zhǔn)時(shí)給老人喝一小瓶腦白金,老人睡覺特別塌實(shí)。姚企文(男)年齡:101歲
喜歡食物:肉類
姚企文老人1936年畢業(yè)于美國(guó)哈佛大學(xué),回國(guó)后1958年到安徽大學(xué)任教并擔(dān)任外語(yǔ)系副主任,1987年退休。今年已有101歲高齡。老人的兒子對(duì)我們說,老人就愛吃肉,像炸雞翅,一頓能吃三四個(gè)。
老人身體特別好,耳不聾、眼不花,和人溝通一點(diǎn)問題也沒有,就是休息不太好。見到我們這幫年輕人,老人時(shí)而笑著說“看看這些小伙子、小姑娘,多年輕啊。”時(shí)而又感嘆“我老啦,不中用了。”我們連忙安慰他:“您老身體好著吶。”老人這才開心了起來。吳慧芳(女)年齡92歲
喜愛食物:面食
老人畢業(yè)于上海復(fù)旦大學(xué),較高的學(xué)歷賦予了90多歲的老人濃郁的知性美。
老人家從不挑食,喜歡吃面食,生活非常有規(guī)律,早上準(zhǔn)時(shí)起床,晚上也不熬夜。早晨起床,她總活動(dòng)一下筋骨,要伸伸胳膊、踢踢腿。良好的生活習(xí)慣練就了老人一副好身體。如果不是提前知道吳老有90多歲,光從氣色上判斷記者恐怕會(huì)誤以為老人只是年過花甲。精神綽約,口齒清晰,面色紅潤(rùn)。當(dāng)聽到記者的稱贊,老人家謙虛地說著“哪有哪有”。良好的生活習(xí)慣是長(zhǎng)壽之道
合肥市老齡辦相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹說,壽星老人的長(zhǎng)壽之道主要在于三點(diǎn)。
首先飲食清淡,經(jīng)常吃一些粗茶淡飯,五谷雜糧,現(xiàn)在都市人所追求的綠色食品在某種程度上也凸顯人們對(duì)前輩習(xí)慣的回歸。在這些百歲老人的生活年代,物質(zhì)生活很貧乏,沒有滋補(bǔ)品,每天食用的就是綠色食品,根本不用刻意追求。
生命在于運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)壽之道第二秘訣就是運(yùn)動(dòng),不是為了運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng),這樣運(yùn)動(dòng)的不能持久,根本在于將運(yùn)動(dòng)融入生活,成為自然而然的一種習(xí)慣。采訪中的這些百歲老人所從事的家務(wù)勞動(dòng)本身就是自然勞動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持的效果就是身體健康的要領(lǐng)。
長(zhǎng)壽之道最后一點(diǎn)也是很重要的一點(diǎn)就是精神樂觀。從這些百歲老人來看,無(wú)論身處何處,是順境還是逆境,他們都能保持平和的心態(tài),隨遇而安。他們的一生并非在追逐名利中度過,而是心存善意善待自己善待他人。
概括起來,三句話可以總結(jié)長(zhǎng)壽老人健康長(zhǎng)壽的秘訣:“精神樂觀、起居有常、飲食有節(jié)。”其實(shí)對(duì)于探秘百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣,每個(gè)人都能長(zhǎng)壽是不現(xiàn)實(shí)的,我們只是希望能從這些老人身體尋找健康養(yǎng)生之道。