退休是人生歷程中的重大轉(zhuǎn)折之一，從正式離退休那天開始，老年人的社會(huì)角色發(fā)生了變化，從繁忙緊張的工作第一線退下來，生活節(jié)奏、工作節(jié)奏都突然變得松弛緩慢起來，本來天天見面的朋友、同事突然疏遠(yuǎn)不見，天天經(jīng)過的街道馬路也不常經(jīng)過了，無所適從和孤獨(dú)感的心理情緒會(huì)強(qiáng)烈地沖擊，使其感到難以適應(yīng)。

    首先，應(yīng)有一個(gè)正確的人生觀和老年價(jià)值觀，長(zhǎng)壽的老人大多是樂觀開朗，積極的生活態(tài)度。最有效的辦法是找事做，培養(yǎng)多方面的生活情趣。如：寫字作畫可以陶冶情操、集中注意力，利于忘卻孤獨(dú)寂寞；種花養(yǎng)鳥須投入時(shí)間與精力，花要肥、鳥要食、須去購(gòu)買與備置；種花養(yǎng)鳥有一套技術(shù)方法，鉆進(jìn)去需要一番忙碌，花香宜人鳥鳴解悶，可以幫助你擺脫煩惱、驅(qū)除孤寂。

    其它如參加集體文藝活動(dòng)、跳舞、打太極拳、下棋、打球等，都能使你在群體內(nèi)交流思想情感，消除孤獨(dú)感。